Тивкиот убиец во форма на храна – ОВИЕ НАМИРНИЦИ кои ги јадеме секој ден, а важат за НАЈШТЕТНИ

Еве за која храна станува збор.

Правилната исхрана е клучна за добро здравје и квалитетен живот, затоа треба да внимаваме на храната што ја консумираме секој ден . Храната која има многу шеќери, заситени масти и адитиви често е причина за бројни болести како што се дијабетес, срцеви заболувања или различни видови на рак . Постојат намирници кои се многу штетни за здравјето, па пожелно е воопшто да не се консумираат или барем да се намали нивниот внес.

Познато е дека ова се однесува на храна богата со рафиниран шеќер како што се мрсна храна, разни слатки и газирани и овошни сокови, но има и други намирници кои треба да се избегнуваат .

Колбаси и месни производи

Колбасите се преработен месен производ кој има висок процент на заситени масти и содржи големи количини на сол и разни адитиви. Ако сакате да јадете колбаси за вечера, одберете го квалитетот и проверете ги состојките на пакувањето. Процентот на месо треба да биде висок, а процентот на сол треба да биде што е можно помал.

Кокосово масло

Оваа храна стана тренд во исхраната во последните години, а често се смета за поздрава алтернатива на другите растителни масти. Кокосовото масло е богато со заситени масти, кои се поврзани со зголемен ризик од срцеви заболувања, па затоа е важно да го задржиме внесот во препорачаните количини.

Слатки житарки за појадок

Житариците збогатени со хранливи материи се одличен избор за појадок, но повеќето се богати со шеќер и треба да се избегнуваат. Доколку навистина ви се допаѓаат, се препорачува да ставите помала количина над некои други поздрави житарки во вашиот оброк.

Чоколадни решетки со висока содржина на протеини

Овие барови често се сметаат за здрава храна, едноставно затоа што многу фитнес тренери ги консумираат. Сепак, тие не се најдобриот избор бидејќи содржат висок процент на шеќер и голема количина на заситени масти.

Бело чоколадо

По својот состав, белото чоколадо всушност не е класично чоколадо направено од какао. Се состои од големо количество шеќер и масти, па освен што предизвикува дебелеење, штетно е и за целокупното здравје.