Кога станува збор за различни воспаленија во телото, многу луѓе посериозно го сфаќаат советот од лекар, а едно од можните воспаленија е воспалението на артериите, на кое е важно да се обрне внимание.
„Воспалението на артериите, познато и како атеросклероза, е повеќе од медицинска фраза. Тоа е клучен фактор што придонесува за срцеви заболувања, мозочен удар и други сериозни состојби“, вели кардиологот д-р Патрик Ки.
Д-р Ки и други кардиолози ја нагласуваат важноста на точните информации за артериското воспаление и начините за негово намалување, бидејќи тоа не само што е можно, туку е и од суштинско значење за здравјето. Сепак, преземањето контрола врз вашето здравје може да изгледа збунувачки во морето од информации. Затоа кардиолозите предлагаат да се започне со една едноставна дневна навика.
„Артериското воспаление е процес што води до натрупување на плака во вашите артерии. Таа е составена од масти, холестерол и воспалителни клетки и може да го стесни или блокира протокот на крв“, истакнува д-р Ки.
Д-р Ки додава дека исхраната богата со преработена храна може да го зголеми и ризикот од прекумерно воспаление.
„Кога имате фактори на ризик, вашиот имунолошки систем се активира. Ова може да предизвика оштетување на внатрешната обвивка на вашите артерии“, рече тој.
Кардиолозите откриваат дека доследното следење на медитеранската исхрана е едно од најдобрите нешта што можете да ги направите кога станува збор за спречување на воспаление на артериите.
„Медитеранската исхрана не е само тренд – таа е докажан, научно поткрепен начин за заштита на срцето и намалување на воспалението“, истакнува д-р Ки.
Овој план на оброци е инспириран од традиционалните кујни на Грција, Италија и Шпанија.
„Се нагласува храната што треба да ја консумирате во поголеми количини во вашите дневни оброци, како што се зеленчукот, овошјето, житарките и мешунките, добрите масти како што е маслиновото масло и добрите протеини. Медитеранската исхрана делува како природен лек за артериите бидејќи е богата со растителни влакна, антиоксиданси и здрави масти“, објаснуваат експертите.