Ако сакате обликуван и рамен стомак, не е доволно само да тренирате. Она што го јадеме и пиеме секој ден исто така игра улога во ова. Луѓето често ги занемаруваат пијалоците кога станува збор за процесот на слабеење, а тие можат значително да влијаат на внесот на калории, но и на здравјето.
Од забрзување на вашиот метаболизам до зајакнување на варењето и намалување на желбата за храна, диететичарот Триста Бест наведува кои пијалоци можат да ви помогнат да постигнете рамен стомак.
Иако ова не се магични еликсири кои гарантираат моментални резултати, тие секако можат да ја надополнат урамнотежената исхрана и редовна рутина за вежбање за да ви помогнат да ги постигнете целите за слабеење.
Вода
Започнувањето на денот со чаша вода го забрзува метаболизмот и може да ви помогне да го контролирате апетитот. Тоа е затоа што останувањето добро хидрирано во текот на денот ја поддржува способноста на вашето тело ефикасно да ги метаболизира мастите. Истражувањата покажуваат дека пиењето вода пред оброк исто така може да направи да се чувствувате посити, намалувајќи ја веројатноста за прејадување. Стремете се кон најмалку осум чаши вода дневно за оптимална хидратација и дигестивно здравје.
Зелен чај
Зелениот чај е моќен засилувач на метаболизмот поради неговата висока содржина на антиоксиданси, кои ја стимулираат оксидацијата на мастите, ја подобруваат чувствителноста на инсулин и поддржуваат здрава контрола на тежината. Дополнително, умерената содржина на кофеин во зелениот чај може да обезбеди благо енергетски поттик, што го прави одлична алтернатива за зашеќерените, калориски густи пијалоци.
Вода со лимон
Водата со лимон е преполна со витамин Ц, кој го поддржува процесот на оксидација на мастите во вашето тело. Пиењето топла вода со лимон наутро може да го забрза вашиот метаболизам и да промовира ситост, потенцијално да го спречи прејадувањето подоцна во текот на денот. Водата со лимон е нискокалорична и може да помогне при варење и детоксикација. Исто така, додава вкус на обичната вода, што ја прави попријатна за пиење“.
Чај од ѓумбир
Чајот од ѓумбир може да го смири вознемирениот стомак, да ја ублажи надуеноста и да го намали воспалението во дигестивниот тракт. Овие придобивки го поддржуваат порамниот стомак преку спречување на дигестивни проблеми кои можат да предизвикаат привремена надуеност.
Вода со краставици
Водата од краставица може да биде корисна за да останете хидрирани и да ја контролирате тежината. Краставиците се повеќе од 95 проценти вода. Покрај тоа, тие содржат соединенија кои можат да помогнат во контролата на апетитот, потенцијално намалувајќи го вкупниот внес на калории.