Пиењето чаша вода наутро на празен стомак стана популарна навика која често се препорачува за подобрување на здравјето.
Оваа едноставна рутина може да донесе многу придобивки, но одговорот не е толку едноставен.
„Околу 60 отсто од човечкото тело е вода, а тој процент е поврзан со возраста, полот и нивото на хидратација. На телото му е потребна и вода за подмачкување на зглобовите, регулирање на телесната температура, транспорт на хранливи материи и излачување. Телото природно ја губи водата секој ден преку нормални процеси како што се мокрење, потење, па дури и издишување“, рече Кејси Кели, директор на Медицинско здравство.
На празен стомак, пред појадок, чаша вода го буди организмот и ги започнува дигестивните процеси, ја стимулира работата на гастроинтестиналниот тракт. Корисен е и за цревната микрофлора, за поубава и почиста кожа.
За навиката да даде позитивни резултати, водата треба да биде на собна температура.
Прво, по ноќниот сон, телото е дехидрирано, а водата помага да се замени изгубената течност, што е клучно за правилно функционирање на телото. Добро хидрираното тело ја поддржува работата на сите телесни системи и ја подобрува енергијата во текот на денот.
Освен тоа, пиењето вода може да го поттикне метаболизмот и да го активира дигестивниот систем, што може позитивно да влијае на согорувањето на калориите. Исто така, водата игра важна улога во детоксикација на телото, помагајќи им на бубрезите и црниот дроб да работат поефикасно.
Друга придобивка е подобрување на здравјето на кожата; редовната хидратација може да придонесе за свеж и здрав изглед. Исто така, пиењето вода пред оброк може да го намали чувството на глад, што може да помогне да се контролира внесот на храна.
Севкупно, една чаша вода наутро може да биде ефективна навика која придонесува за целокупното здравје и благосостојба.