Познатата нутриционистка Бранка Мирковиќ за Informer.rs открила рецепт за совршена брза детоксикација која можете да ја подготвите дома, со цел да го подмладите и исчистите телото по празничните прослави.
Детокс е отстранување, празнење , излачување на токсични или други штетни материи од телото. Новогодишната трпеза е секогаш полна со вкусна и калорична храна на која е тешко да се одолее.
Под услов да сте јаделе умерено, сигурно сте земале поголема количина на масна, тешка и зачинета храна, како и слатки од вообичаеното.
Оставете го вашиот стомак и сите органи да се одморат од напорното и континуирано варење. Премногу храна и пијалоци го заморуваат телото, па затоа треба да се опуштите, да се одморите и да јадете храна и состојки кои ќе ве исчистат и освежат.
Бранка Мирковиќ предложи неколку одлични варијанти за детоксикација кои можат да ви помогнат да ги отстраните од телото сите штетни материи кои се насобрале во периодот на разни прослави.
Таа наведува дека и двете детоксикации мора да бидат брзи и ефективни и дека во текот на целиот процес е важно да се консумира многу вода, природни смути и сокови и чаеви. Детоксикацијата трае од три до седум дена, затоа организирајте ги оброците и приспособете ги на вашиот начин на живот.
Еве неколку предлози на Бранка за одлична детоксикација:
1. Сокови и смути направени од свежо овошје и зеленчук
На мозокот му требаат шеќери, но природни фруктозни шеќери од целото овошје направено со вода. Можете да направите различни комбинации на свежо овошје, особено здрави смути направени од свеж зеленчук и овошје.
Зеленото смути направено од бебешки спанаќ, стапчиња целер, киви, лимон и зелено јаболко брзо ќе ве напали.
Ако додадете малку банана, путер од кикирики или бадеми, малку ленено семе, вака подготвеното смути е одличен главен оброк.
2. Агрумите имаат многу витамин Ц
Исцедете еден портокал, лимон и грејпфрут и разредете со вода. Пијте веднаш по стискањето.
3. Риба и кисела зелка
Рибата и киселата зелка се богати со витамин Ц, помагаат во варењето бидејќи содржат пробиотски и пребиотски култури, кои се неопходни за добро варење и функционирање на цревата.
4. Лесни супи од различен зеленчук
Лековито е чорбата направена од различен зеленчук, а можете да ја пасете и како зелје, доволно е да додадете малку сол или суви зачини. 1,5 дл два до три пати на ден.
5. Разни компоти со сливи
Сварете јаболка, круша, компот од дуња, наместо шеќер додадете сливи и смокви и варете на умерена температура. Одлични се за варење и правилно функционирање на цревата.