Дали посакавте, гледајќи ги децата како скокаат на трамболина, дека би сакале да им се придружите?
Сега можете да го направите ова, без грижа на совест, бидејќи експертите на НАСА по истражување заклучиле дека 10 минути вакви активности согоруваат повеќе калории отколку 30 минути џогирање.
Исто така, тие откриле дека овој тип на скокање е за 68 проценти поефикасен од трчањето. Исто така, начинот на кој се прави го зголемува гравитационото оптоварување (G Force), што го зајакнува мускулно-скелетниот систем.
Истражувачите заклучиле дека овој вид на вежбање ја подобрува лимфната циркулација, која истовремено функционира како внатрешен вакуум во телото и ткивата, додека за време на танцувањето циркулира повеќе кислород и каде што има кислород, има помали шанси да се развие болест.
Исто така, за време на скокањето, се воспоставува подобра рамнотежа помеѓу кислородот што го бараат ткивата и кислородот што им е достапен, додека целокупниот респираторен капацитет се зголемува.
Овој тип на движење доведува до поголема функционална активност на црвената коскена срцевина во производството на црвени крвни зрнца. Така, основниот метаболизам се подобрува, калориите се согоруваат неколку часа по тренингот.
Сосема е јасно дека циркулацијата се подобрува, па затоа овој процес ги зајакнува срцето и другите мускули во телото, за да работат поефикасно, пренесува Телеграф.
Ова движење ја подобрува рамнотежата, а експериментите покажаа дека скокањето повеќе од 20 минути со умерен интензитет го зголемува бројот на митохондриите во мускулните клетки, што е клучно за издржливоста.
Ова се повеќе од доволни причини да земете трамболина и да им се придружите на најмалите во еден ваков забавен танц. И да, оваа активност ја враќа насмевката на вашето лице.