Раниот развој на мозокот е клучен за идниот интелектуален и емоционален развој на детето. За да го поддржат овој процес, родителите треба да обрнат внимание на диета која вклучува клучни хранливи материи кои го поддржуваат здравјето на мозокот.
Одредени витамини, минерали и есенцијални масни киселини играат витална улога во овој период од животот.
Протеините се основа за раст и развој на мозокот, бидејќи тие се составен дел на сите клетки во телото, вклучувајќи ги и невроните. Најдобрите извори на протеини вклучуваат месо, јајца, јогурт и различни житарки.
Витамините се од клучно значење за невролошкиот развој на детето. Фолната киселина, помага во формирањето на нови мозочни клетки и може да се најде во спанаќот, сокот од портокал и лебот од цели зрна.
Јодот е уште една суштинска хранлива материја за оптимална функција на тироидната жлезда и здравје на мозокот, а се наоѓа во млекото, конзервираната туна и јајцата.
Витаминот А, познат по своето влијание врз видот, игра улога и за здравјето на мозокот, а богат извор на овој витамин се слаткиот компир, дињата, морковите, јајцата и млекото.
Витаминот Д е од клучно значење за развојот на коските и мозокот, а децата можат да го добијат од туна, млеко и млеко со малку маснотии.
Витаминот К, кој го поддржува згрутчувањето на крвта и здравјето на коските, може да се најде во спанаќот, брокулата, грашокот и боровинките, додека витаминот Б6, кој е клучен за синтезата на невротрансмитери, може да се најде во бананите, житариците и путерот од кикирики.
Иако млечните производи се важни поради присуството на витамините Д и Б12, треба да се запомни дека маснотиите и млекото со малку маснотии не се препорачуваат за деца под една година, бидејќи нивниот дигестивен систем не е доволно развиен за правилно варење на овие намирници. .
Имајте на ум дека комбинацијата на разновидна храна богата со протеини, минерали и витамини обезбедува правилно функционирање на мозокот и придонесува за целокупното здравје на детето.