Раскинувањето од долготрајна врска е едно од најтешките искуства низ кои некој може да помине
Тоа може да ве остави да се чувствувате изгубено, тажно, а справувањето со осаменоста што доаѓа по раскинувањето може да биде најтешкиот дел.
Секоја врска е различна и колку долго трае осаменоста по раскинувањето варира од личност до личност.
Сосема е нормално да се чувствувате осамено и изолирано во овој период, но постојат начини да се справите со тоа и да одите напред кон посреќна иднина.
Еве неколку начини кои можат да помогнат:
Дозволете си да ги почувствувате вашите емоции
Првиот чекор за справување со осаменоста по раскинувањето е да си дозволите да ги почувствувате вашите емоции такви какви што се. Во ред е да се чувствувате тажно, луто, повредено. Дозволете си да плачете, да ги споделите вашите чувства со пријател или да ги изразите на здрав начин, како на пример преку вежбање. Потиснувањето на емоциите во себе ќе ја направи осаменоста уште посилна.
Вежбајте грижа за себе
Кога се чувствувате осамено по раскинувањето, може да биде примамливо да барате утеха кај некој друг. Но, една од најдобрите работи што можете да ги направите е да го насочите тоа внимание кон себе во форма на самољубие.
Ова значи да се грижите за вашата физичка, емоционална и ментална благосостојба. Погрижете се да спиете доволно, да се храните здраво и да вежбате редовно. Грижата за себе значи и да одвоите време за работите што ги сакате, без разлика дали тоа е опуштање во када, одење на прошетка или правење нешто креативно. Ова време поминато со себе може да биде драгоцена можност за личен раст, помагајќи ви да станете посвесни и овластени.
Разговарајте со старите пријатели
За време на врската, лесно е да се изгуби контакт со пријателите и саканите. Искористете го овој пат по раскинувањето за повторно да се поврзете со пријателите и членовите на семејството. Посегнувањето до другите може да помогне во борбата против чувствата на осаменост и да ја обезбеди многу потребната поддршка.
Направете нови пријатели
Не плашете се и да воспоставите нови врски. Градењето нови врски може да го прошири вашиот социјален круг и да понуди да ги проширите вашите хоризонти. Важно е да разберете дека градењето значајни односи бара време и напор и веројатно ќе бара од вас да излезете од зоната на удобност. Затоа, не двоумете се да се ставите таму, никогаш не знаете кого би можеле да сретнете и позитивното влијание што тие би можеле да го имаат врз вашиот живот.
Пробајте нови работи
Ова е уште еден вреден начин да престанете да се чувствувате осамено по раскинувањето. Кога сте во врска, лесно е да западнете во рутина и да се држите до познатите активности. Да се биде сингл е совршена можност да пробате нови работи.
Развијте нов интерес, научете друга вештина или патувајте на место кое отсекогаш сте сакале да го посетите. Испробувањето нови работи може да ви помогне да излезете од зоната на удобност и да обезбедите нови искуства, а исто така ќе помогне да ја обновите вашата самодоверба.
Фокусирајте се на вашиот личен раст
Раскинувањето може да биде погодно време за личен раст и подобрување. Искористете го ова време за да се фокусирате на себе и на вашите цели. Дали имало курс што сакавте да го земете или нова страст што сакате да ја испробате?
Посетете курсеви или читајте книги за теми што ве интересираат, следете нова кариера или можност за образование или започнете нова рутина за вежбање; зависи од тебе. Фокусирањето на личниот раст може да ви помогне да се чувствувате удобно да сте сами по раскинувањето, што ќе доведе до поголема самодоверба и нови цели што сакате да ги постигнете.