Секој што бил во долгорочна врска знае дека без разлика колку се сакате, конфликтот е неизбежен. И иако е сосема нормално да имате одредена тензија тука и таму, важно е како се справувате со неа. Среќните парови немаат тајна формула, но имаат мали навики што им помагаат да избегнат да се изгубат во виорот на фрустрацијата.
Еве четири едноставни работи што можете да почнете да ги спроведувате денес – без терапевти, книги за самопомош и драма.
1. Тие прават мини пауза, но не исчезнуваат без трага
Кога работите ќе почнат да се влошуваат, најлошото нешто што можете да го направите е да останете во расправијата додека емоциите вриеат. Среќните парови знаат кога да престанат. Тие не ги поминуваат деновите во намерна тишина, но знаат како да кажат: „Ќе одам на прошетка, ќе се вратам за 15 минути за да можеме да продолжиме посмирено“. И го прават тоа.
Таа мала пауза ни помага да спречиме да кажеме нешто за кое подоцна ќе се каеме, а во исто време му дава до знаење на нашиот партнер дека не бегаме – само земаме здив.
2. Забележете кога старите навики се повторуваат
Понекогаш реагираме автоматски – викаме затоа што сме го слушнале тоа дома, се повлекуваме затоа што сме го научиле кога сме биле повредени. Луѓето кои работат на својата врска знаат како да застанат и да се прашаат: „Чекај, дали ова навистина е за него/неа или за нешто од моето минато?“
Ова не значи дека треба да анализираме секое чувство, но малку самоиспитување може да ни помогне да избегнеме истурање стари рани на погрешна личност.
3. Тие ја визуелизираат најдобрата верзија од себе – и врската
Звучи како клише од подкаст за самопомош, но навистина помага: замислете каква верзија од себе сакате да бидете во оваа врска. Не во иднина, туку сега. Луѓето кои се добри во смирување на ситуации честопати се сеќаваат на слика за себе како некој што може да каже: „Можам да се справам со ова. Не е крај на светот“.
Истото важи и за паровите – запомнете како сакате да изгледа вашата врска. Ако сонувате за врска каде што правите грешки, но и простувате, постапувајте соодветно. Дури и ако не е лесно.
4. Тие учат нешто ново – заедно или сами
Кога ќе се појави досада или напнатост, еден од најдобрите начини да се излезе од циклусот е да се промени фокусот. Среќните парови често воведуваат нова активност – заедно посетуваат курс по готвење, одат на утрински прошетки или барем се посветуваат на нешто што ги исполнува одвнатре кон надвор.
Новите искуства ни помагаат повторно да се поврземе и да отвориме теми кои не се само за тоа кој заборавил да купи млеко.
Врските не се одржуваат сами од себе, но не мора да бидат ниту постојана драма. Понекогаш е доволно да застанете, да земете здив и да одлучите дека не мора да победувате во секоја расправија, туку да најдете начин да останете на иста страна. И тоа е сосема доволна победа.