Многу луѓе го јадат секој ден или многу често во недостиг на време, многу е вкусен и практичен. Сепак, советот е да го намалите на минимум во исхраната.
Доколку се прашувавте кои се најздравите намирници кои можете да ги консумирате секој ден, а кои најнездравите, научниците го нашле одговорот.
Научниците од Универзитетот Тафтс создадоа табела со корисни намирници врз основа на анализа на вкупно 8.032 производи, вклучително и пијалоци. Како две најздрави намирници се издвоија свежите малини и солените бадеми.
Освен што се вкусни, малините се исклучително хранливи и здрави, а имаат и бројни лековити својства. Тие содржат витамин Ц, така што само една порција од 100 грама малини содржи 25-35% од дневната потребна количина на витамин Ц.
Малините се моќни антиоксиданти и содржат витамини Б, Е и К и минерали калиум, магнезиум, манган, бакар. Ги чисти крвните садови, позитивно влијае на метаболизмот и нивото на шеќер во крвта, одлични се за имунитетот, а чајот од малина особено се препорачува за настинки.
Втори на листата на најкорисна храна се солените бадеми , кои содржат влакна и витамини како калциум, калиум и рибофлавин. Содржи и масти кои се здрави и позитивно влијаат на здравјето на срцето, го регулираат нивото на холестерол, се одличен извор на протеини и позитивно влијаат на цревната флора и убавината на кожата и косата.
На дното на листата се двете најштетни намирници, а тоа се инстант тестенините и чоколадниот пудинг. Овие две намирници содржат многу хемикалии, адитиви, многу сол, вештачки засилувачи на вкус и масти.
Секоја храна што ја јадеме има одредено влијание врз здравјето на нашите органи и на целиот организам, затоа е важно секогаш да избираме органска и свежа храна од природно потекло, и да го намалуваме внесот на грицки, слатки и инстант оброци кои содржат хемикалии.