Некои не можат да замислат ден без неа!
Многу претходни студии покажаа дека храната богата со рафинирани шеќери има негативно влијание врз нашето здравје и предизвикува бројни проблеми.
Имено, регистрираната нутриционистка Ким Швајгер објаснува дека рафинираниот шеќер е лош за секој дел од нашето тело и е поврзан со многу хронични болести, наведува „The Sun“.
Рафиниран шеќер се наоѓа во речиси сите намирници, од чоколадо и чипс до леб, житарки, па дури и таканаречени здрави пијалоци како популарните смути.
Сепак, како што предупредува Швајгер, консумирањето големи количини шеќер го зголемува ризикот од дијабетес тип 2, проблеми со срцето, заболување на црниот дроб, Алцхајмерова болест, депресија, анксиозност и одредени проблеми со кожата, вклучувајќи акни и брчки.
Тој додава дека според упатствата, возрасните и тинејџерите не треба да консумираат повеќе од 30 грама додаден шеќер дневно, додека децата на возраст од седум до 10 години не смеат да консумираат повеќе од 24 грама.
