Празничниот период често носи изобилство храна и пијалоци, а многумина уживаат во специјалитети кои се подготвуваат само еднаш годишно. Но, некои традиционални пијалоци можат да сокријат здравствени ризици, особено за срцето. Нутриционистката Јулија Зумпано предупреди дека јајцето може да биде особено проблематично поради високата содржина на заситени масти, додаден шеќер и сол.
„Само една мала шолја може да содржи шест грама заситени масти, 19 грама шеќер и 70 милиграми сол, а луѓето често консумираат повеќе од една чаша, што значително ги зголемува овие вредности“, изјави Зумпано за Парад.
Тој објаснува како внесувањето на овие состојки во прекумерни количини го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести, висок крвен притисок и дијабетес. Затоа, тој препорачува поздрави алтернативи, како сезонски пијалоци како чај, кафе со малку мед или чаша црвено вино. Тој додава дека ова се подобри избори за здравјето на срцето.
„Целта не е да се избегнат празничните уживања, туку умерено да се прилагодат“, забележува тој.
Празникот треба да вклучува рамнотежа помеѓу уживањето во вкусовите и грижата за вашето здравје.