Емоционалната интелигенција може да биде од голема помош
Овие стратегии вклучуваат клучни елементи на емоционалната интелигенција, како што се регулирање на емоциите, разбирање на динамиката на односите и самосвест.
1. Верувајте им на вашите чувства
Ако имате емоционална интелигенција, обично сте свесни за вашите чувства. Препознавањето, идентификувањето и обработката на емоциите ви овозможува да ги разберете и да дејствувате конструктивно на нив, наместо да реагирате. Сепак, нарцисистот често ве тера да се сомневате во сопствените чувства со наметнување на сопствената искривена верзија на реалноста. Можеби ќе се обидат да го искористат ова како најопасно оружје против вас.
Затоа, една од алатките за емоционална интелигенција што можете да ја користите против нарцис е да му верувате на она што го чувствувате. Ако чувствувате дека нешто неправедно се случува во врската, тогаш веројатно е. Вашите чувства се валидни и заслужуваат внимание!
2. Регулирајте ги вашите емоции
Способноста да ги регулирате емоциите ви овозможува да изгледате смирени дури и во ситуации кога сте испровоцирани. Доколку „губите контрола“, што е разбирливо во овие ситуации, нарцисот може да ви посочи дека вие сте „проблемот“.
Тој исто така може да ги користи вашите зборови изговорени во моменти на лутина и да ги пренесе на другите зад вашиот грб. Иако може да биде многу тешко, мора да останете смирени кога нарцис се обидува да манипулира со вас.
3. Разбирање на динамиката на односите
Како емотивно интелигентна личност, имате вештина да ја разберете динамиката на односите. Овој подарок е корисен кога ќе научите како нарцис се обидува да манипулира со вас.
Нарцис обично вклучува зрно вистина во неговата извртена приказна. Кога ќе слушнете вистински факт, често мислите дека целиот наратив мора да биде точен, но не е. Потсетете се да не паднете во стапицата на нешто лажно само затоа што содржи ситно зрно вистина.
4. Одговорност
Одговорноста е уште една компонента на емоционалната интелигенција. Важно е да ја преземете одговорноста само за вашиот дел од грешката и да продолжите да го барате нарцисот одговорен за емоционалната злоупотреба, цитира Анабел.
5. Поставете граници
Последната стратегија вклучува комбинирање на регулација на емоциите, разбирање на динамиката на односите и самосвест. Вашата емоционална интелигенција ви овозможува да останете смирени, да размислувате за ситуацијата, да ја разберете манипулацијата и да поставите граница за да не бидете повредени или искористени од нарцисот повторно во иднина.
Ако нарцисот бара објаснување, едноставно повторете ја утврдената граница. Можеби ќе треба учтиво да го повторите неколку пати додека тој не го прифати.