Многу бракови и врски завршуваат не поради големи, очигледни проблеми, туку поради тивки, невидливи обрасци на однесување кои се вовлекуваат незабележано со текот на годините. Иако на почетокот не изгледа така, нивните ефекти може да предизвикаат недоразбирања, емоционална дистанца и на крајот распаѓање на односите, според психологот Ник Вињал.
„Колку подолго работам како психолог, толку повеќе сфаќам дека клучот за наоѓање среќа често е во отстранувањето, а не додавањето. Станува збор за откривање на оние работи кои нè прават несреќни и изнаоѓање начини да ги отстраниме. Честопати овие работи се токму навики: суптилни, но моќни модели на однесување што ги усвоивме – можеби уште во детството – и кои ја нагризуваат нашата среќа ден по ден, месец по месец, година по година“, објасни тој за YourTango.
Ова се две навики кои според психологот доведуваат до развод.
1. Опсесивна грижа за иднината
Грижата е ментална навика да се обидуваш да решиш проблем кој или не може да се реши или воопшто не е проблем. Сè што прави грижата е да ве спречи да уживате во сегашниот момент.
“Оваа навика лесно се усвојува бидејќи изгледа продуктивно, како да правиме нешто. Сепак, грижата всушност создава илузија на контрола и го одложува чувството на немоќ, кое најмногу го мразиме. Сепак, понекогаш навистина сме немоќни. Понекогаш лоши , се случуваат болни или страшни работи кои не можеме да ги промениме, но се случуваат лоши работи, луѓето можат да бидат нељубезни, а грижата нема да го промени само тоа“, предупредува психологот.
Додава дека треба да научиме понекогаш да ја прифаќаме непријатноста и да се ослободиме од навиката да се грижиме и сета вознемиреност што таа ја носи.
2. Изолација од партнерот
„Секогаш ми е необично кога моите клиенти се извинуваат по плачењето за време на терапија вредно ми помага подобро да ја разберам личноста пред мене“, истакнува Вигнал.
Видливите и болни емоции, како што се тага, страв и фрустрација, им сигнализираат на луѓето околу нас дека се бориме и ни треба помош или поддршка. Кога сме тажни, не ни требаат стратегии за справување – ни требаат луѓе, вели психологот.
„Потребна ви е поддршка. Ви треба некој да ве прегрне, внимателно да ја слуша вашата приказна или да сподели кутија сладолед со вас. Кога ја криеме нашата болка и се изолираме, го отфрламе најмоќниот антидепресив што постои – љубовта и поддршката. на луѓе кои се грижат за нас, иако е природно да се повлекуваме кога страдаме, направете го спротивното.