Софија Вергара вчера наполни 53 години, а тајната на нејзиниот младешки изглед се крие во пет работи што не ги променила низ годините.
Кога зборуваме за жени кои пркосат на времето и возраста, името на Софија Вергара неизбежно е на врвот на листата. Таа вчера наполни 53 години, а светот ѝ се восхитува поради нејзината неверојатна енергија, беспрекорен изглед и заразна насмевка.
Иако поминала низ сериозни животни предизвици, вклучувајќи ја и борбата со ракот на тироидната жлезда во нејзините дваесетти години, Софија денес е симбол на виталност и женственост.
Тој не е роб на строга дисциплина, туку има мудро осмислен пристап кон грижата за своето тело и ум. Тајната на нејзиниот младешки изглед лежи токму во таа рамнотежа помеѓу уживањето и свесната грижа за себе.
Прилагодете се без претерување
Иако отворено признава дека не е љубител на вежбањето, Софија знае колку е важна физичката активност за здравјето и убавината. Затоа редовно тренира два до три пати неделно, комбинирајќи вежби за сила и кардио.
Наместо да трча со оптоварување на зглобовите, таа избира да оди на лента за трчање со наклон од 6-8 проценти, што го обликува долниот дел од телото и го одржува тонираниот изглед.
Во текот на летото, таа често плива бидејќи ја сака водата, а понекогаш вклучува и јога, пилатес или танц. Тој обрнува посебно внимание на мускулите на стомакот, па таканаречените „обратни крцкави“ се неопходен дел од нејзиниот тренинг.
Шминка и нега на кожа во служба на природната убавина
Софија никогаш не излегува од дома без барем малку шминка. Во најлош случај, тоа е кармин и руменило. Како Латиноамериканка, таа ја гледала мајка си како се дотерува уште од мала и научила дека добриот кармин е симбол на самодоверба.
Црвената нијанса е нејзин заштитен знак, а омилен производ е маскарата што ја користи бидејќи има природно светли трепки. Дискретна е кога станува збор за производи: користи само козметика за чувствителна кожа бидејќи има склоност кон розацеа, а задолжителен производ во нејзината рутина е висок SPF, без оглед на временските услови.
Тој секогаш го избира квалитетот пред квантитетот и ги менува препаратите според возраста – затоа што она што функционирало во 30-тите години можеби нема да функционира во 50-тите години.
Диета без одрекување
Софија има слабост кон слатките, особено кон колачите и макарони, но не дозволува нејзините желби да станат секојдневна навика. Тој се храни балансирано: јаде свежо овошје и зеленчук за појадок, ужините вклучуваат млечни производи или слатка ужина, додека оброците се базираат на бело месо, риба и здрави јаглехидрати.
Таа не консумира црвено месо 17 години и никогаш не пушела. Вино понекогаш, но умерено – сè умерено. Јаде пет пати на ден, со многу вода, особено кога е на патувања. За вечера, избира оброци со малку јаглехидрати бидејќи знае колку е важно да го олесни телото навечер.
Коса како од реклама
Нејзината бујна, сјајна коса е дел од нејзиниот препознатлив изглед. Софија ја мие секој ден, ја суши со фен и четка за да додаде волумен.
Во вашата чанта секогаш има мини пакувања од вашите омилени производи, вклучувајќи шампон и лак за коса, бидејќи не се разделувате од вашите проверени и вистински сојузници.
Здравјето како приоритет
Борбата со ракот на млада возраст го промени нејзиниот поглед на животот засекогаш. Денес, таа е благодарна за секој ден и не прави компромис кога станува збор за здравјето. Свеста за важноста на редовната нега, физичката активност, одморот и позитивниот став се дел од нејзиното секојдневие. Таа не се стреми кон перфекционизам, туку се стреми кон конзистентност и рамнотежа – и тоа е она што ја прави вистинска инспирација.