Високиот крвен притисок и високиот холестерол се две од најчесто дијагностицираните состојби кај возрасната популација, а обете состојби значително го зголемуваат ризикот од срцев удар и мозочен удар. Промените во исхраната и начинот на живот, како што е намалувањето на внесот на сол и заситени масти, можат да помогнат во регулирањето на овие вредности. Но, експертите сè повеќе укажуваат на едноставни додатоци во исхраната кои можат да имаат двоен ефект.
Според неодамнешните истражувања, сокот од портокал може да помогне во намалувањето и на крвниот притисок и на лошиот холестерол. „Хесперидинот во сокот од портокал го намалува систолниот и пулсниот притисок, особено по редовна консумација“, се вели во студијата, објавува Дејли експрес. Покрај тоа, друга студија покажа дека пиењето на сокот во текот на 60 дена може значително да го намали крвниот притисок, а овој ефект се должи на флавоноидите и пектинот.
Кога станува збор за холестеролот, една студија од 2023 година покажа дека пиењето две чаши сок од портокал дневно значително ги намалува вкупните нивоа на холестерол. Овој ефект е забележан и кај луѓе со претходно постоечки висок холестерол и кај оние со нормални нивоа на холестерол. Некои студии, исто така, покажаа дека сокот е особено корисен во намалувањето на LDL („лошиот“) холестерол.
Иако станува збор за лесно достапен пијалок, важно е да се земе предвид дека секоја чаша содржи околу 24 грама шеќер. Затоа експертите предупредуваат дека луѓето со дијабетес или оние кои се обидуваат да ослабат треба да бидат внимателни.
Доколку имате висок холестерол или крвен притисок, препорачливо е да се консултирате со лекар.