Здравата и среќна врска се темели на доверба, меѓусебно почитување и отворена комуникација. Без разлика колку се заљубени партнерите, одржувањето на стабилна и среќна врска бара напор, како и поставување јасни граници и правила што им помагаат на партнерите да изградат здрава врска. Експертите се согласуваат дека одредени правила можат да помогнат во спречувањето на несогласувањата и да им овозможат на партнерите да изградат трајна и исполнувачка врска.
Иако секоја врска е единствена, постојат неколку универзални упатства што можат да им помогнат на партнерите да одржат рамнотежа, доверба и љубов. Подолу се наведени три клучни правила што треба да се постават за здрава и стабилна врска.
Отворена и искрена комуникација
Комуникацијата е основа на секоја здрава врска. Односот меѓу партнерите мора да биде исполнет со искреност и доверба. Експертите, како што е психологот д-р Џон Готман, кој ги проучува врските повеќе од 40 години, нагласуваат дека партнерите кои можат отворено да разговараат за своите желби, чувства и несигурности се поуспешни во одржувањето стабилни врски.
Кога има отворена комуникација, партнерите можат да ги изразат своите мисли и чувства без страв од осуда. Ова значи дека несогласувањата нема да се претворат во големи проблеми, бидејќи сите проблеми можат да се решат преку искрен разговор. За да го постигнете ова, посветете се на активно слушање и не го прекинувајте вашиот партнер додека зборува. Комуникацијата треба да биде двонасочна, треба да слушате, но и да разговарате.
Поставување граници и почитување на приватноста
Поставувањето граници во врската им помага на партнерите да одржат чувство на лична автономија во врската, што е клучно за емоционалната стабилност. Секоја личност има свои потреби, желби и приватност што треба да се почитуваат. Во здрава врска, иако партнерите делат многу, важно е да се разбере дека тие имаат право на свои лични граници, без разлика дали станува збор за приватно време, личен простор или хоби.
Психологот д-р Александра Соломон нагласува дека поставувањето граници не значи дистанца, туку почитување. Ова им овозможува на партнерите да се чувствуваат безбедно и сакано, а во исто време да ја задржат својата независност, што ја намалува тензијата во врската.
Бидете јасни во врска со вашите потреби и граници и не плашете се да кажете кога ви треба време за себе. Охрабрете го вашиот партнер да биде отворен за своите граници и да се согласите да ја почитувате приватноста и личниот простор еден на друг.
Вложување во врската преку редовни искажувања на љубов и внимание
Иако љубовта не е нешто што треба да биде условено, редовното покажување нежност, внимание и наклонетост е од суштинско значење за одржување на здрава врска. Според д-р Сју Џонсон, психолог специјализиран за врски, физичкиот контакт, како што се прегратките и бакнежите, како и емоционалната поддршка, го зголемува чувството на сигурност во врската. Овие мали гестови, иако често се занемаруваат, прават огромна разлика во секојдневниот живот на двојката.
Кога паровите редовно ја покажуваат својата љубов и внимание, тоа ја зајакнува нивната врска и емоционална интимност. Овие мали гестови создаваат чувство на заедништво, дури и кога животот станува хаотичен и стресен. Планирајте го времето поминато заедно, без разлика дали станува збор за заедничка вечера или едноставен разговор пред спиење. Сите форми на внимание, како што е помагањето на партнерот со неговите обврски или едноставното кажување „Те сакам“, можат да направат чуда во зајакнувањето на вашата врска.