Метаболичките процеси се забавуваат со возраста, а лекарите советуваат да се посвети посебно внимание на исхраната.
Не е тајна дека метаболизмот постепено се забавува со возраста. На телото повеќе не му е потребна енергија од храната како порано , па затоа е важно да се грижиме за храната што ја јадеме и за здравје и за слабеење. Лекарите советуваат одредени намирници да ги елиминираме целосно или да ги намалиме на минимум, особено ако имаме над четириесет години .
Леб и колачи
Пред сè, лекарите препорачуваат да се откажете од лебот и печивата, но само поради нивната висока калорична содржина. Познато е дека телото ги претвора рафинираните јаглехидрати во шеќер, а потоа во гликоза, хранлива материја која го оштетува колагенот и другите протеини кои активно се борат против брчките.
Газирани пијалоци
Газираните пијалоци се главниот извор на додаден шеќер во исхраната. Мала количина на сода може да содржи до шеснаесет лажици шеќер во форма на сируп од пченка. Затоа, тие влијаат на панкреасот да произведува инсулин, што предизвикува зголемување на нивото на шеќер.
Алкохол
Како што старееме, телото не апсорбира алкохол толку ефикасно. Сè потешко ни е да заспиеме, што доведува до луда желба за нездрава храна веќе следниот ден. А алкохолот буквално ја „цица“ влагата од нашата кожа, што доведува до губење на еластичноста. Ова ги прави повидливи и најмалите и најфините брчки.
Шеќер
Штетен додаток кој негативно влијае на целокупното здравје на организмот. Ова се однесува на голем број слатки намирници, дури и оние за кои мислиме дека се здрави. На пример, јогуртот со вкус може да содржи шеќер колку и чинија сладолед.
Зачини
Лекарите тврдат дека постои директна врска помеѓу високиот крвен притисок и предвременото стареење на кожата, а познато е дека солената храна влијае на хипертензијата . Особено треба да се избегнуваат супи од кесичка и полуготови тестенини.
Енергетски пијалоци
Многу фитнес ентузијасти пијат шише спортски пијалок после тренинг за да ја вратат енергијата. Но, содржат и голема количина шеќер, а редовното консумирање енергетски пијалоци не само што го отежнува процесот на слабеење, туку може и да го забрза процесот на стареење на организмот.