Јајцата се хранлива и разновидна храна што може да биде одличен сојузник во слабеењето.
Но, освен што се полни со протеини, витамини и минерали, моментот кога ги јадеме игра и важна улога. Изборот на вистинско време може да го забрза метаболизмот, да го намали гладот и да помогне во поефикасното согорување на мастите.
Протеините од јајца го зголемуваат чувството на ситост и помагаат во контролата на апетитот. Доколку се јадат во вистинско време, го забрзуваат метаболизмот и му даваат енергија на телото кога му е најпотребна. Обратно, доколку се консумираат во погрешно време од денот, нивниот целосен потенцијал не е искористен.
Јајца за појадок
Појадокот со јајца е одличен избор за секој што сака да ослабе. Протеините ги стимулираат хормоните на ситост, го стабилизираат шеќерот во крвта и обезбедуваат одржлива енергија. Ова спречува прејадување и ненадејни падови на енергијата подоцна во текот на денот. Јајцата за појадок ви помагаат да останете сити подолго време и подготвени за вашите дневни задачи.
По тренингот
Благодарение на нивните аминокиселини, јајцата се идеален оброк по тренинг. Тие помагаат во закрепнувањето и растот на мускулите, ја намалуваат болката и го одржуваат вашиот метаболизам активен. На овој начин, вашето тело поефикасно согорува масти и гради сила.
За вечера
Јајцата можат да бидат одличен избор и за лесна вечера. Тие се полни со протеини, а во исто време содржат состојки кои поттикнуваат релаксација и подобар сон. Квалитетниот сон е неопходен за здрав метаболизам и контрола на тежината. Јајцата за вечера можат да го задоволат гладот без да внесуваат вишок калории.
Иако јајцата се исклучително хранливи, се препорачува здравите луѓе да не јадат повеќе од седум јајца неделно. Доколку имате здравствени проблеми, најдобро е да се консултирате со лекар. Со стратешки избор на времето за консумирање јајца, заедно со балансирана исхрана и редовно вежбање, оваа едноставна храна може да стане важен сојузник на патот кон постигнување на посакуваната тежина.