Во многу случаи, додатоците во исхраната можат да бидат корисни за здравјето. Одредени додатоци се одлични за таргетирање на потребите и за пополнување на празнините во исхраната во вашата секојдневна исхрана. Сепак, важно е да се запамети дека суплементите можат да му наштетат на здравјето ако не внимаваме. Неправилната употреба може да доведе до несакани ефекти, особено на црниот дроб.
Значи, кои се вообичаените грешки при користење на додатоци во исхраната кои можат да му наштетат на здравјето на црниот дроб? Еве што вели докторот. Даниел Бојер.
1. Земање високи дози
Една од најчестите и најопасните грешки при конзумирање на додатоци во исхраната е преземањето прекумерни количини. д-р. Бојер предупредува дека особено витамините растворливи во масти, како што се А, Д, Е и К, можат да се акумулираат во телото и да станат токсични кога се земаат во прекумерни количини.
„Земењето суплементи во количини што ги надминуваат препорачаните дози може сериозно да му наштети на телото, особено на црниот дроб. Бидејќи црниот дроб ги метаболизира овие витамини, екстремно високите дози може да го преоптоварат органот и да ја попречат неговата функција, што на крајот може да доведе до оштетување на црниот дроб. Затоа е важно е секогаш да се следат препорачаните дози“, посочува докторката за SheFinds.
2. Игнорирање на интеракции со лекови
Друга клучна грешка, според др. За Бојер, тоа е игнорирање на фактот дека додатоците во исхраната можат да работат во комбинација со лекови на рецепт. Тој објаснува дека ова занемарување на можните интеракции може да има сериозни последици.
“Овие интеракции може да го зголемат оптоварувањето на црниот дроб и ризикот од повреда. Има многу опасни комбинации бидејќи некои суплементи можат да влијаат на ефикасноста на лековите, што може да резултира со штетни несакани ефекти или намален терапевтски ефект. Затоа, секогаш е важно да се консултирајте се со лекар пред да започнете со нови суплементи, особено ако веќе користите лекови“, вели др. Бојер.
За безбедна употреба на додатоци, лекарот препорачува да разговараме за секој нов додаток со нашиот лекар и да ги избереме оние кои се сертифицирани од доверливи организации за да се обезбеди квалитет и безбедност.
1. Земање високи дози
Една од најчестите и најопасните грешки при конзумирање на додатоци во исхраната е преземањето прекумерни количини. д-р. Бојер предупредува дека особено витамините растворливи во масти, како што се А, Д, Е и К, можат да се акумулираат во телото и да станат токсични кога се земаат во прекумерни количини.
„Земењето суплементи во количини што ги надминуваат препорачаните дози може сериозно да му наштети на телото, особено на црниот дроб. Бидејќи црниот дроб ги метаболизира овие витамини, екстремно високите дози може да го преоптоварат органот и да ја попречат неговата функција, што на крајот може да доведе до оштетување на црниот дроб. Затоа е важно е секогаш да се следат препорачаните дози“, посочува докторката за SheFinds.
2. Игнорирање на интеракции со лекови
Друга клучна грешка, според др. За Бојер, тоа е игнорирање на фактот дека додатоците во исхраната можат да работат во комбинација со лекови на рецепт. Тој објаснува дека ова занемарување на можните интеракции може да има сериозни последици.
“Овие интеракции може да го зголемат оптоварувањето на црниот дроб и ризикот од повреда. Има многу опасни комбинации бидејќи некои суплементи можат да влијаат на ефикасноста на лековите, што може да резултира со штетни несакани ефекти или намален терапевтски ефект. Затоа, секогаш е важно да се консултирајте се со лекар пред да започнете со нови суплементи, особено ако веќе користите лекови“, вели др. Бојер.
За безбедна употреба на додатоци, лекарот препорачува да разговараме за секој нов додаток со нашиот лекар и да ги избереме оние кои се сертифицирани од доверливи организации за да се обезбеди квалитет и безбедност.