Започнувањето на денот со добра навика може позитивно да влијае на вашето здравје и енергија во текот на целиот ден. Еден од наједноставните, но многу ефикасни начини е да се напиете шолја чај наутро, по будењето и пред да одите на работа. Чаевите се богати со антиоксиданси, витамини и минерали кои ја поддржуваат хидратацијата, го подобруваат варењето и овозможуваат релаксација.
Подолу ви ги претставуваме двата најдобри вида чаеви кои треба да бидат дел од вашиот утрински ритуал, а кои имаат силни здравствени својства.
Зелен чај: Моќни антиоксиданси за почеток на денот
Зелениот чај е еден од најздравите пијалоци, богат со катехини, вид антиоксиданс кој помага во намалување на воспалението и стресот. Редовното консумирање зелен чај е поврзано со подобрен метаболизам, а може да помогне и во контролата на телесната тежина. Зелениот чај го поддржува здравјето на срцето, помага во намалување на холестеролот и крвниот притисок и ја подобрува циркулацијата.
Можете да испиете една шолја зелен чај веднаш по будењето. Идеално е да се пие без шеќер за да се извлечат максимални придобивки. Препорачливо е да пиете до две чаши на ден.
Чај од ѓумбир: Природна енергија и зајакнување на имунитетот
Ѓумбирот е одлична билка која има многу здравствени придобивки, од зајакнување на имунитетот до ублажување на дигестивните тегоби. Чајот од ѓумбир ја стимулира циркулацијата на крвта, го подобрува варењето и го ублажува гадењето. Способно е да ја зголеми енергијата и да ја подобри концентрацијата, што го прави совршен пијалок за почеток на денот.
Едноставно подгответе чај од свеж ѓумбир така што ќе прелиете врела вода врз парче свеж ѓумбир и ќе го оставите да отстои неколку минути. Можете да го пиете наутро пред појадок, а најдобро е да консумирате една чаша дневно.