Раскинувањата се тешки, бидејќи носат промени, транзиција и загуба на личност која застанала покрај вас во многу ситуации
Плус, луѓето сакаат да се врзуваат и да градат односи едни со други, па затоа е тешко да се прекине воспоставениот однос. Но, раскинувањето се случува и не можете ништо да направите за тоа.
Важно е да ги поминете фазите на раскинувањето на вистински начин и да идентификувате каде сте.
Премногу мисли за другата личност
Оваа фаза доаѓа пред да дојде до разделување. Во овој период дотичната има позитивни и негативни мисли во врската, но се уште не е убедена дали да се раздели. Оваа фаза се карактеризира со добри моменти, како што се убави спомени, како и лоши, кои може да вклучуваат тепачка или избезумена желба за раскинување. „Често другиот партнер не е свесен за мислите на личноста која треба да се раздели и тоа ја прави оваа фаза уште поболна“, вели Нед Преснал, терапевт за парови.
Еуфорични спомени
Така ја прекинавте врската. Но, одеднаш, сè за вашиот поранешен изгледа совршено. Во оваа фаза, со задоволство и љубов се потсетувате на убавите моменти, на позитивните аспекти на врската, па дури и на аспектите што довеле до разделба ги гледате во попозитивно светло. Според Никол Арц, терапевт за парови, оваа фаза може да донесе и чувство на вина или жалење.
ЗНАЧЕЊЕ
Во оваа фаза се чувствувате како секоја мозочна клетка да се обидува да ве помири со бившиот. Сепак, дел од вас многу добро знае дека раскинувањето е нешто што мораше да се случи. Според Беверли Андре, терапевт за парови, во оваа фаза, луѓето имаат тенденција да анализираат што ги навело до раскинување и полека, анализирајќи го секој аспект од себе и својот поранешен, тие разбираат точно зошто врската дошла до крај.
вкочанетост
Оваа фаза не ја доживува секој, но знаците се: исклучување од реалноста и негирање на моменталната реалност. „Вкочанетоста може да трае неколку часа, до неколку дена по разделбата“, вели Никол Арц.
Секој дава свое мислење
Да, колку и да изгледа досадно, ќе ја поминете и оваа фаза. Луѓето ќе дојдат кај вас и ќе ви кажат како сте можеле поинаку да ја решите/менаџирате ситуацијата. Во некои случаи ќе почувствувате осуда или критика, но само помислете дека тоа е целосно ваш живот и ваши одлуки.
тага
Не ја потценувајте вашата болка и емоции. „Крајот на врската може да биде како губење на саканата личност. Тоа е болно, разорно, тажно во сите аспекти на животот“, вели Харисон. Сепак, треба да се има предвид дека крајот на врската не значи дека сте ја изгубиле другата личност.
Во оваа фаза, може да се повлечете од општеството, да бидете повеќе сами, да не јадете како и обично, да не спиете доволно, па дури и да станете раздразливи без причина.
Промени во социјалните мрежи
Да бидеме искрени, социјалните мрежи го отежнуваат споделувањето. Мора да ги избришете фотографиите (ако сте ја објавиле врската јавно на социјалните мрежи. Ако не, ќе ги избришете од телефонот), мора да ги исклучите неговите/нејзините објави или дури и да не следите, но нема да можете да живеете без да проверите што правиш или со кого излегуваш.
Она што се предлага е да се одморите од социјалните мрежи или да го намалите времето што го поминувате на нив. Кога ќе бидете подготвени, вратете се.
Врати се во претходната состојба
Срцекршењето и исцелувањето се донекаде подмолни процеси, бидејќи се убедувате себеси дека ви е добро и дека го преболувате, но во одреден момент се наоѓате себеси како горко плачете за бившиот. Во ред е да го доживеете, но разберете дека тоа е само момент на ослободување. Често, во оваа фаза, се обидувате повторно да се поврзете со другата личност и ситуацијата може да стане уште понегативна од порано.
споредба
Оваа фаза од патувањето по раскинувањето е да се движите напред и да сакате повторно да љубите, сепак, сè уште ги имате очите и умот кон вашиот поранешен. Во оваа фаза, можете да запознаете некој друг, но сепак ќе го споредувате со вашиот поранешен. Како резултат на тоа, ќе бидете разочарани, ќе имате поинакви очекувања од она што го нуди новата личност и во многу случаи ќе се повредите себеси и личноста која влегува во вашиот живот.
Тргнете напред
Ти го направи тоа! Сега, вие сте подготвени да продолжите понатаму. Секако, тоа не значи дека нема да имате тешки моменти, денови, па дури и недели во кои ќе ја креирате новата рутина. Тоа не значи дека од време на време нема да го гледате профилот на бившиот на социјалните мрежи. „Емоциите и спомените сè уште можат да бидат присутни“, вели Карла Мари Менли, авторка на „Радост од стравот: Креирај го животот на твоите соништа со тоа што стравот ќе ти биде пријател“. Сосема е нормално да сакате да се вратите заедно со бившиот и да имате измешани емоции, но вие сте подготвени да продолжите со животот.