Повеќе од 10 години, JAMES Leinhardt работел со пациенти кои сакале да го подобрат својот сон и квалитетот на животот. Тој сфатил дека повеќето спијат во пози кои не придонесуваат за здравјето на грбот и ‘рбетот.
Овој експерт за држење на телото на TikTok предупреди дека има само две пози за спиење што таа ги одобрува, а ниту една од нив не вклучува спиење на стомак.
Првата позиција за која се залага е воената позиција, односно лежење рамно на грб.
„Доколку лежите на грб, вашиот ‘рбет веднаш се потпира на душекот и имате најрамномерна распределба на телесната тежина. Ако ставите перница под колената, ќе видите дека малку и повеќе ја навалувате карлицата од твојот грб ќе го допре креветот. Тоа е уште подобро“, рече тој.
Друга положба што ја фали е позицијата на сонувачот, или полуфетална странична положба со перница помеѓу колената и глуждовите за дополнителна поддршка.
„Клиничките докази говорат дека најмал стрес го ставате на ‘рбетот во страничната положба“, истакна тој.
Видеото собра повеќе од 2 милиони прегледи откако беше објавено на 24 јули, а многу други експерти се согласуваат дека спиењето на грб и на страна се најздравите пози.