Не постои стандарден протокол против стареење, ниту еден третман за кој сите лекари и научници се согласуваат дека може да го врати назад нашиот биолошки часовник – барем не сè уште.
Некои биохакери пробале скапи инјекции на плазма кои чинат илјадници долари, додека други научници велат дека придобивките од постојаното, редовно вежбање и здравата исхрана се неспоредливи.
Но, ако постои една „волшебна“ пилула против стареење за која може да се согласат речиси сите кои инвестираат во долговечност, го проучуваат стареењето или лично се занимаваат со стареењето, тоа може да биде витаминот Д.
Имунологот д-р Ентони Фаучи, истражувачот против стареење Жоао Педро де Магалхаес и милијардерот инвеститор во долговечноста Кристијан Анџермаер за „Инсајдер“ изјавија дека земаат додатоци на витамин Д во различни дози и во различни периоди од годината.
Анџермаер рече дека тоа е една од најдокажаните работи што луѓето можат да ги направат за да го спречат стареењето, делумно поради корисните ефекти што витаминот Д може да ги има врз имунолошкиот систем и ризикот од рак.
Витаминот Д помага во апсорпција на калциум, што го намалува воспалението
Витаминот Д им помага на нашите црева да го апсорбираат калциумот од храната, одржувајќи ги нашите коски здрави и силни. Кога не апсорбираме доволно калциум од нашата исхрана, нашето тело копа во калциумот што се наоѓа во нашите коски за да ги задоволи неговите потреби.
Истражувањата постојано покажуваат дека постарите возрасни лица кои земаат додатоци на витамин Д (од 400 до 800 меѓународни единици дневно, или 10 до 20 микрограми дневно) значително го намалуваат ризикот од фрактури на коските, вклучувајќи и многу фатални фрактури на колкот.
Витаминот Д е исто така познат по тоа што помага во спречување на грчеви и мускулни грчеви, го намалува воспалението и ја подобрува функцијата на имунитетот.
Експертите го препорачуваат тоа. кога луѓето ќе наполнат 70 години, треба да го зголемат внесот на витамин Д до 800 IU дневно, или 20 микрограми.
Но, не претерувајте со внесот на витамин Д, бидејќи премногу може да доведе до опасно таложење на калциум во бубрезите, срцето, крвта и белите дробови. Безбедната горна граница е 4.000 IU дневно или 100 микрограми, според Националниот институт за здравје.
Колку витамин Д земаат експертите?
Биохакерот Брајан Џонсон (технолошки претприемач кој сака неговото тело да биде младо како кога имал 18 години), 46 години, зема 2.000 IU D3, или 50 микрограми секое утро, според неговата веб-страница.
Неговата фасцинација го навела да се придржува до ригорозен пристап насочен кон враќање на стареењето со помош на тим од 30 од нутриционисти до специјалисти за МРИ.
Тој секојдневно се подложува на скенирање на телесните масти, рутински МРИ и често инвазивни тестови на крв и столица за да се види биолошката старост на неговите органи.
Анжермаер, 45-годишен милијардер инвеститор, зема околу 4.000 IU, или 100 микрограми, на секои три дена. 82-годишниот Фаучи не прецизираше за Инсајдер точно колку витамин Д зема, но рече дека неговото ниво, кое било ниско пред да почне да ги зема суплементите, се вратило во нормала.
Де Магалхаес не се грижи премногу за нејзиниот внес на витамин Д во текот на летото, но во текот на зимата додава додатоци на витамин Д во нејзиниот едноставен, умерено здрав режим против стареење – покрај редовното вежбање, забраната за пушење и многу малку алкохол. или нездрава храна.
– Не правам генска терапија во мојата гаража или нешто слично. Мора да ја пронајдете таа рамнотежа помеѓу уживањето во животот и здравиот живот што статистички – по секоја веројатност – ќе ви овозможи да живеете подолго.