Маслото од црн ким, познато и како масло од црн ким, се добива од семето на растението Nigella sativa, кое со векови се користи во традиционалната медицина низ цела Азија, Блискиот Исток и Медитеранот.
Овие мали црни семки кријат богатство од хранливи материи, а маслото добиено од нив е познато по своите лековити својства. Денес, маслото од црн ким сè повеќе се користи како природен додаток за поддршка на имунитетот, подобрување на здравјето на кожата, регулирање на шеќерот во крвта и друго. Иако има многу приказни за неговите придобивки, научните истражувања штотуку почнуваат да го потврдуваат широкиот спектар на потенцијални придобивки од овој моќен природен лек.
За што е добро маслото од црн ким?
Маслото од црн ким содржи тимохинон, кој може да помогне во контролата на телесната тежина, подобрување на одредени проблеми со кожата и заздравување на раните. Маслото од црн ким може да се користи локално или орално, а сериозните несакани ефекти се ретки, иако можат да се појават, вклучително и можни алергиски реакции.
Придобивки од масло од црн ким
Научници од различни области ги истражуваат можните придобивки од маслото од црн ким, но повеќето студии се спроведени на клетки или животни.
Контрола на телесна тежина
Преглед на 11 студии покажа дека суплементацијата со црн ким може да помогне во намалувањето на индексот на телесна маса (ИТМ) и обемот на половината. Учесниците не пријавија сериозни несакани ефекти.
Студија од 2021 година кај стаорци хранети со храна богата со масти покажа дека маслото од црн ким може значително да ја намали телесната тежина и инсулинската резистенција. Сепак, потребни се повеќе човечки истражувања за да се потврдат овие наоди.
Здравје на кожата
Истражување од 2022 година сугерира дека маслото од црн ким може да помогне во лекувањето на различни проблеми со кожата благодарение на неговите антиинфламаторни својства, вклучувајќи: егзема, псоријаза, акни ибрадавици.
Сепак, резултатите варираат и овие наоди треба да се толкуваат со претпазливост.
Маслото од црн ким може да заздрави рани
Истражувања од 2017 година покажуваат дека постојат студии тестирани на животни и во лаборатории кои сугерираат дека маслото од црн ким може да помогне во заздравувањето на раните, веројатно поради антиоксидантните и антиинфламаторните својства на тимокинонот. Исто така, може да го зголеми формирањето на колаген.
Маслото од црн ким го подобрува здравјето на бубрезите
Истражувањата од 2021 година сугерираат дека маслото од црн ким може да има заштитен ефект врз бубрезите со намалување на оксидативниот стрес и антиинфламаторни ефекти. Студија од 2019 година покажува дека маслото може да помогне во намалувањето и отстранувањето на камењата во бубрезите.
Висок крвен притисок и масло од црн ким
Мета-анализа од 2016 година покажа дека маслото од црн ким може да го намали систолниот и дијастолниот крвен притисок. Сепак, клиничка студија од 2017 година кај постари лица со хипертензија не откри значајна разлика во споредба со плацебо.
Важно е да се знае дека во некои случаи маслото може да доведе до низок крвен притисок, па затоа консултацијата со лекар е задолжителна.
Масло од црн ким и дијабетес
Преглед на студиите од 2019 година покажува дека маслото од црн ким може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта, хемоглобинот и намалувањето на инсулинската резистенција, а може да се користи како додаток на терапијата за дијабетес тип 2.
Неплодност и масло од црн ким
Клиничко истражување од 2014 година кај мажи со неплодност покажа дека маслото од црн ким може да ја подобри подвижноста на сперматозоидите, бројот на сперматозоиди и волуменот на семената течност. Овие резултати се потврдени со студија од 2018 година врз глувци, но потребни се дополнителни истражувања врз луѓе.