Дали кремот за сончање може да предизвика недостаток на витамин Д или дури и рак? Дали на црнците им е потребна заштита? И дали веганската исхрана може да ја замени заштитата?
Многу луѓе одвреме-навреме се изгорени од сонце, особено во лето. А покрај капите и облеката, постои уште една добра заштита од оштетување на кожата на сонце: крема за сончање. Сепак, некои се скептични за кремот или спрејот. На интернет кружат бројни тврдења. Кои од нив се точни, а кои не?
Барање 1 : „Кремите за сончање содржат канцерогени“
Ова е апсурдно, бидејќи кремите за сончање всушност треба да не штитат од рак на кожата. Оваа изјава не може да се докаже.
„Кремите за сончање генерално не содржат канцерогени материи“, објаснува дерматологот Ута Шлосбергер. Нејзината колешка Хоуп Мичел исто така потврдува:
„Нема докази дека кремата за сончање предизвикува рак. Но, зошто толку многу корисници на социјалните мрежи го тврдат тоа? Затоа, мораме повнимателно да ги разгледаме деталите.
Разлики помеѓу филтри
Главната разлика помеѓу минералните и хемиските филтри е како тие се справуваат со сончевите зраци. Минералните креми за сончање создаваат бариера на кожата која го рефлектира УВ зрачењето. Тие не навлегуваат во кожата и затоа често се попрепознатливи по нивниот варлив, бел изглед. Во моментов нема научни докази дека минералните креми за сончање содржат канцерогени материи.
Сепак, многу луѓе се одлучуваат за хемиски креми за сончање бидејќи тие се речиси невидливи на кожата. Овие креми треба да се нанесуваат на неколку часа, бидејќи побрзо се трошат. Тие содржат хемикалии кои ја менуваат нивната хемиска структура, која кожата ја апсорбира за да се заштити од оштетување на сонцето. Повторно, не постои научен доказ дека хемиските креми за сончање содржат канцерогени.
Сепак, некои креми за сончање содржат синтетички УВ филтер октокрилен. Една студија од 2021 година покажа дека октокриленот може да се распадне на бензофенон со текот на времето – а бензофенонот може да им наштети на животните, објаснува дерматологот Шлосбергер. Тоа го потврдува и Светската здравствена организација: филтерот се смета за канцероген кај животните и „можно канцероген“ кај луѓето. Сепак, научно не е докажано дека има канцероген ефект кај луѓето.
Сепак, за секој случај, дерматолозите препорачуваат да не се користи минатогодишниот хемиски крем за сончање ако содржи октокрилен, туку секоја година да се купува нов.
Исто така, постои загриженост дека некои од хемикалиите во некои креми за сончање, особено супстанциите што го нарушуваат хормонот, може да предизвикаат рак кај луѓето.
Во зависност од тоа дали кремите за сончање се канцерогени или не, други потенцијално штетни состојки се исто така под научно внимание во последните години. На пример, Американската агенција за храна и лекови (ФДА) побара повеќе податоци за неколку состојки кои влегуваат во крвотокот кога се користи крема за сончање.
Дали нанесувањето крема за сончање доведува до недостаток на витамин Д?
Тврдење 2 : Кремите за сончање доведуваат до недостаток на витамин Д, тврдат многу корисници на социјалните мрежи и затоа многу дерматолози го објаснуваат овој мит на мрежите.
Консензусот на експертите е: кремите за сончање не предизвикуваат недостаток на витамин Д. На пример, оваа научна статија наведува дека додека кремите со висок заштитен фактор (SPF) го филтрираат најголемиот дел од сончевото УВБ зрачење. УВБ брановите должини се оние кои го поттикнуваат производството на витамин Д во кожата.
„Меѓутоа, клиничките студии никогаш не покажаа дека секојдневната употреба на креми за сончање доведува до недостаток на витамин Д. Всушност, преовладувањето на истражувањата покажува дека луѓето кои секојдневно користат крема за сончање сè уште можат да го одржат нивото на витамин Д“.
Витаминот Д се апсорбира и кога кремот за сончање е на кожата
А студијата на Кралскиот колеџ во Лондон, исто така, покажа дека дури и кога правилно се нанесува крема со заштитен фактор со висок заштитен фактор, субјектите немале недостаток на витамин Д. Професорот Ентони Јанг, водечки автор на студијата, рече:
„Нашата студија, спроведена во текот на седум дена за време на совршено време во Тенерифе, покажа дека кремите за сончање, дури и кога се користат оптимално за да се спречат изгореници, овозможуваат одлична синтеза на витамин Д.
Според Шлосбергер, недостаток на витамин Д поради употребата на крема за сончање не е можен, бидејќи не го блокира 100 отсто од УВБ зрачењето. Преостанатиот процент што би поминал, вели тој, би бил доволен за одржување на нивото на витамин Д.
Дали на црнците им треба крема за сончање?
Тврдење 3 : „На црните луѓе не им треба крема за сончање“, тврдат некои инфлуенсери со повеќе од два милиони следбеници на TikTok. Видеото во кое го „учи“ своето бебе дека на црнците не им треба крема за сончање има повеќе од 600.000 прегледи.
Тоа тврдење постојано се повторува на социјалните мрежи – но тоа не е точно. Вистина е дека луѓето со потемна кожа можат да поминат малку подолго на сонце без заштита без да ја оштетат кожата, објаснува Ута Шлосбергер за ДВ. Но, како што вели, никој нема целосна заштита од сонце и секој може да изгори.
Секој тип на кожа има потреба од заштита од сонце
Во дерматологијата, постојат шест различни типови на кожа: типот еден значи дека лицето има многу светла кожа која е особено чувствителна на сонце. Типот шест е опишан како „црна кожа“, која е многу пигментирана и значително помалку чувствителна. Колку е потемен типот на кожа, толку подолго човекот може да остане на сонце без да гори.
Дерматологот Хоуп Мичел објаснува за споменатиот портал:
„Знаеме дека високо пигментираната кожа има природен фактор за заштита од сонце од околу 13. Дополнителен фактор за заштита од сонце од 30 блокира поголем процент на ултравиолетови зраци“, објаснува тој. Исто така, според Американската академија за дерматологија, SPF 30 е минимумот што треба да го применуваат сите луѓе, без разлика на бојата на кожата.
Дали веганската исхрана навистина штити од изгореници?
Тврдење 4: Не треба да носите крема за сончање, тврдат некои TikTokers вклучувајќи го и овој инфлуенсер кој има скоро 30.000 следбеници. Во неколку видеа таа објаснува дека дури и нејзините бебиња не користат крема за сончање бидејќи нејзината веганска исхрана е доволна заштита.
Експертите остро го негираат тоа тврдење. „Мислам дека е многу опасно“, вели Шлосбергер. Според неа, подобрата исхрана може да го подобри механизмот за обновување на кожата, но не создава заштита од сонце. Се претпоставува дека морковот има позитивен ефект. На пример, Центарот за потрошувачи од Јужен Тирол се вели дека бета-каротин придонесува, „како и другите каротеноиди, витамини (особено Ц и Е) и елементи во трагови (особено селен) за спречување или поправка на оштетувањето на кожата предизвикано од УВ зрачењето.“ Но, „и покрај бета- каротин, далеку од доволно е да биде единствената заштита од сонце и не е замена за заштита од сонце“.
Германското здружение за рак исто така потврдува дека секундарните растителни супстанции можат да придонесат до одреден степен за заштита од сонце, но не се препорачуваат како единствена заштита.