Кога луѓето сакаат да ослабат, обично наоѓаат поедноставни начини кои побрзо ќе ги доведат до целта. Затоа многу луѓе се одлучуваат за разни пијалоци. Меѓу нив е се попопуларниот пијалок од ѓумбир. Но, дали навистина помага во процесот на слабеење?
Напитокот од ѓумбир се прави од свежиот корен на ова растение, а најчесто се подготвува во помали количини, па се конзумира во неколку голтки.
Некои рецепти вклучуваат додатоци како сок од лимон, мед, куркума или кајен пипер. Овие пијалоци станаа популарни како природен начин за зголемување на енергијата и зајакнување на имунитетот
Иако истражувањата за овој пијалок се ограничени, многу студии ги поддржуваат здравствените придобивки од ѓумбирот.
Намалување на воспалението и оксидативниот стрес
Ѓумбирот содржи силни антиинфламаторни и антиоксидантни соединенија кои можат да помогнат да се намали воспалението и да се заштити телото од оштетување на слободните радикали.
Ублажување на дигестивни нарушувања
Ѓумбирот може да го подобри движењето на храната низ стомакот, намалувајќи ја надуеноста и цревните грчеви. Исто така се користи за ублажување на гадење, вклучително и онаа предизвикана од бременост или хемотерапија.
Зајакнување на имунитетот
Поради своите антиинфламаторни и антиоксидантни својства, ѓумбирот може да ја подобри функцијата на имунолошкиот систем. Некои состојки кои често се додаваат во овој пијалок, како медот и лимонот, имаат и антибактериски и антивирусни својства. ,
Контрола на шеќер во крвта и поддршка за губење на тежината
Некои истражувања сугерираат дека ѓумбирот може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта и да ја подобри контролата на гликемијата, што може да биде корисно за луѓето со дијабетес. Исто така, може да придонесе за губење на тежината со намалување на апетитот и зголемување на согорувањето на калориите за време на варењето.
Можни несакани ефекти и мерки на претпазливост
Иако пивот од ѓумбир е безбеден за повеќето луѓе, има некои работи за кои треба да се внимава. Имено, ѓумбирот може да има ефект на разредување на крвта, што може да биде проблематично за луѓето кои земаат антикоагуланси како варфарин.
Луѓето со дијабетес кои користат одредени лекови за намалување на шеќерот во крвта треба да бидат претпазливи во врска со консумирањето големи количини на ѓумбир. Сепак, овој ефект најчесто се поврзува со концентрирани додатоци од ѓумбир, а не нужно со самиот пијалок.
Некои рецепти или пијалоци од ѓумбир купени во продавница може да содржат дополнителни засладувачи како мед или овошни сокови, што може да го зголеми внесот на калории и да влијае на нивото на шеќер во крвта.