Споменатото продолжување на зимскиот сон точно може да се припише на синхронизацијата на нашиот деноноќен ритам со средината во која има помалку светлина во текот на зимските месеци.
Сите веруваме дека зимата е идеално време за подолго спиење . Ноќта паѓа порано, а зори подоцна отколку во лето. Но, дали навистина спиеме подолго во зима?
Истражувањата покажуваат дека не е баш така . Имено, нашиот сон е повеќе или помалку константен во текот на целата година . Во периодот од 2003 до 2016 година е забележано само мало зголемување на времетраењето на спиењето во текот на зимата. На пример, во САД, луѓето спиеле во просек 1,9 минути подолго навечер во текот на работната недела и 6,5 минути повеќе за време на викендите во текот на зимата.
Кога сме будни и кога спиеме е под влијание на нашиот деноноќен ритам , кој ги менува овие периоди на секои 24 часа. Деноноќниот ритам се потпира на внатрешните системи на тајмингот на клетките . Овие внатрешни системи се синхронизираат со нашата околина преку т.н „временски знаци“ како што се светлината и темнината, температурата на околината и служат како еден вид пејсмејкер . Тие се одговорни за тоа што спиеме кога е темно, или дека сме будни во текот на денот и кога има светлина, дека кога спиеме температурата на телото е на најниска точка.
Значи, што се случува со нашиот сон во зима? Споменатото продолжување на зимскиот сон точно може да се припише на синхронизацијата на нашиот деноноќен ритам со околината во која има помалку светлина во текот на зимските месеци . Со намалувањето на сончевата светлина на северната хемисфера во текот на зимата, телото порано произведува мелатонин, поттикнувајќи малку порано почеток на сонот. Но, тоа е прашање на само неколку минути.
Она што е поинтересно е што чуварите откриле и дека во текот на зимата некои луѓе имаат продолжена фаза на РЕМ сон .