Ненадејните временски промени, наизменични скокови и падови на температурата предизвикуваат забележителни здравствени проблеми кај повеќето луѓе – крвниот притисок варира, срцето забрзано чука и главоболките продолжуваат. Летаргијата и чувството на беспомошност, заедно со главоболките, обично ве држат врзани за кревет, а во таква средина може само да се влоши.
Италијанскиот експерт за влијанието на климата врз здравјето од Милано, д-р Анџелико Бруниоли, вели дека таквата состојба трае ден-два. Како што се подобрува времето, симптомите се намалуваат , но се враќаат со нова промена на времето.
Еве што предлага тој за полесно да поднесете:
1. Неговиот прв совет е редовно да ја следи дневната временска прогноза.
– Како што ја проверувате температурата секое утро пред да излезете за да одлучите што да облечете, проверете ја разликата помеѓу утринските и дневните температури. Доколку сте чувствителни на временските промени, понесете соодветни лекови за главоболка. Така нема да ви се уништи целиот ден “, вели д-р Бруниоли.
2. Тој советува да поминувате што повеќе време на светлина, во природа и во секоја физичка активност.
– Секоја форма на физичка активност која трае најмалку половина час дневно ќе го направи телото постабилно и поотпорно на временските промени. „Без разлика дали ќе одлучите да одите на брза прошетка, возење велосипед или планинарење, подобро е да бидете надвор и на свеж воздух, бидејќи тоа ќе ги намали шансите за главоболка “, додава тој.
3. Негативните ефекти од временските промени ќе се ублажат со здрава и правилна исхрана богата со овошје и зеленчук. Заедно со разновидна исхрана, тој препорачува дневен внес од два до три литри вода, во зависност од полот и активноста, за зајакнување на имунолошкиот систем.
4. Опуштањето со разни билни чаеви како камилица, нане или лимета може да помогне во оваа „временска криза“. Покрај уживањето во различните ароми, лековитите ефекти на растенијата ќе ви го подобрат и расположението.
Симптоми
депресија
главоболка
вртоглавица
физичка слабост
хипертензија
болки во зглобовите и мускулите Промени
во расположението
раздразливост