Повеќето луѓе често се под стрес. Причините можат да бидат различни, а долготрајниот стрес и чувството на притисок може да имаат негативни последици по здравјето. Ако сте привремено под стрес поради ситуации како гужви или привремен притисок на работа, тоа не би требало да биде преголем проблем.
Меѓутоа, истото се случува кога стресот ќе стане дел од секојдневниот живот, што создава ризик од хронична анксиозност. Ова може да има негативно влијание врз телото, предизвикувајќи главоболки, болки во мускулите, несоница, па дури и висок крвен притисок. Долгорочниот, хроничен стрес и анксиозност може да го ослабат имунолошкиот систем и негативно да влијаат на здравјето на срцето, известува Eating Well.
Ако не сакате да бидете постојано под стрес, постои начин на кој можете да си помогнете. Диететичарите открија за Eating Well дека решението можеби лежи во пиењето популарен топол пијалок – чајот од камилица, а објаснија и како може да помогне при стресот.
Како чајот од камилица може да помогне во намалување на стресот?
Како што е соопштено од Eating Well, чајот од камилица е толку ефикасен што девет од десет клинички студии потврдиле дека камилицата може да помогне во справувањето со анксиозноста. Иако се потребни дополнителни истражувања за прецизно да се одреди неговиот механизам на дејство, доказите сугерираат дека неговата моќ доаѓа од неговото антиоксидативно богатство.
Диететичарката Џена Бреддок истакнува дека „придобивките од камилицата се поврзани со нејзините флавоноиди, особено апигенинот, кој има седативно дејство со регулирање на невротрансмитерите во мозокот поврзани со возбуда и релаксација“.
За луѓето кои се под стрес или вознемирени, самиот процес на подготовка на чај може да направи разлика. Барем така мисли диететичарот Меме Инге, кој истакнува дека “самиот процес на правење чај и одвојување време за себе може да помогне во намалувањето на стресот. Дури и петминутната пауза за подготовка и пиење чај може да помогне да се справите со секојдневниот стрес”.
Ако стресот некогаш ви го отежнал спиењето, знаете колку може да влијае на вашето целокупно здравје. На долг рок, недостатокот на квалитетен сон може само да го зголеми стресот. Добри вести? е тоа што чајот од камилица може да ви помогне да се опуштите и полесно да заспиете. Тој е толку ефикасен што многумина го сметаат за најдобар чај за подобар сон, пренесува Eating Well.