Вo многу врски, лесно е да се падне во стапицата на прекумерно давање, каде што едно лице вложува повеќе енергија, внимание и грижа отколку што е здраво. На прв поглед, ова може да изгледа како израз на љубов, но всушност ја нарушува рамнотежата и создава невидлив товар што може да стане исцрпувачки со текот на времето. Психологот Марк Траверс предупредува дека постојат јасни знаци што можеме да ги препознаеме кога даваме премногу, несвесно загрозувајќи се и себеси и врската.
Чувствувате огорченост во врската.
„Многу луѓе се подготвени да се жртвуваат за својот партнер дури и кога не очекуваат ништо за возврат. Иако жртвата во љубовта не мора да биде условена од реципроцитет, проблемот се јавува кога овие напори се постојано еднострани или непрепознаени. Потоа емоционалната цена постепено се зголемува и љубовта може да се претвори во горчина“, објаснува Траверс за Psychology Today.
Тој додава дека оние кои се гледаат себеси како даватели во врската веруваат дека нивната љубов и труд ќе го поттикнат нивниот партнер да возврати. Меѓутоа, ако тој труд остане невозвратен, се создава огорченост и врската станува емоционално неодржлива.
„Затоа е важно да се запрашате: дали давам затоа што навистина сакам или затоа што очекувам љубов за возврат? Препознавањето на овој образец ни помага да забавиме и да размислиме пред секое ново давање. Саморефлексијата открива дали се чувствуваме ценети, исцрпени или запоставени, и тоа е она што ја разликува здравата врска од онаа што е исцрпувачка“, вели психологот.
Премногу се трудиш и компензираш.
Стравот од тоа да не бидат доволни или да не ги исполнат очекувањата на партнерот честопати води до преголем напор.
,,Наместо да се повлечат, оние што претеруваат реагираат преземајќи премногу одговорност и постојано обидувајќи се да направат повеќе, дури и кога тоа не е потребно“, вели Траверс.
Тој тврди дека ова однесување произлегува од длабоко вкоренети верувања дека нашата самодоверба е поврзана со она што го правиме за другите, а не со тоа кои сме.
„Кога ќе забележите дека претерано компензирате, вреди да застанете и да се прашате: дали го правам ова од страв или од поврзаност? Дали би го направил ова дури и да се чувствував безбедно? Ако одговорот е не, тогаш треба да престанете. Вистинската безбедност во врската започнува со свест за сопствените мотиви и одлуката да ја ставите рамнотежата пред саможртвата“, заклучи психологот.