Исхраната е многу важна доколку сакаме да ги постигнеме нашите фитнес цели и да изгубиме неколку килограми.
Иако постојат и други фактори кои можат да придонесат за маснотии на стомакот, сепак е важно да внимаваме каква храна и во кои количини консумираме.
Сепак, докторката за дебелина, д-р Шијара Ортиз-Пујолс тврди дека не постои единствена храна што предизвикува или отстранува сало од стомакот. Сепак, тој додава дека храната која е многу преработена и богата со јаглехидрати придонесува за таложење на маснотии околу половината.
Д-р Ортиз-Пујолс и лекарите д-р Дру Хауард и д-р Мир Али открија две такви намирници кои го отежнуваат слабеењето.
бел леб
Д-р Ортиз-Пујолс сугерира намалување на рафинираните јаглехидрати, како оние што се наоѓаат во белиот леб.
„Тие се лишени од сите хранливи материи и влакна и придонесуваат за зголемување на нивото на гликоза во крвта, што поттикнува таложење на маснотии околу половината“, изјави докторот за Парад.
Сладолед
„Најлошата храна за салото на стомакот е онаа богата со шеќер и јаглехидрати“, вели д-р Мир Али. Таквата храна испраќа сигнал до телото да складира маснотии.
Д-р Дру се согласува со д-р Али, објаснувајќи: „Внесувањето на големи количини на храна богата со шеќер, особено јаглехидрати, доведува до зголемување на мастите и отпорноста на инсулин“.
За жал, според доктор Али, сладоледот е на таа листа.
Сепак, експертите истакнуваат дека овие намирници не мора да ги исфрлиме од исхраната. Клучот е да ги консумирате умерено