Третиот понеделник во јануари се нарекува најдепресивен ден во годината, бидејќи се смета дека сите грижи и нерасположенија што ги носиме од почетокот на годината доаѓаат „да платат“. Има дури и израз за овој ден, а тоа е „Син понеделник“.
Нема официјално научно истражување кое го открило и утврдило точно третиот понеделник во годината како „неславен датум“ за најдепресивниот ден. Терминот „Blue Monday“ всушност беше измислен од експертот Клиф Арнал во 2005 година како дел од маркетинг кампања.
Тој смислил своја формула и ги означил параметрите според кои дошол до овој заклучок. Меѓутоа, овој негов метод е оспорен од многу експерти бидејќи нема основна научна основа.
Имено, британската компанија Sky Travel тврди дека е трет понеделник во јануари кога нивото на среќа најмногу паѓа во текот на годината.
Сепак, не ни требаат истражувања за самите да забележиме дека многу луѓе се чувствуваат осамено и депресивно во јануари, а причините најчесто се наведуваат како мрачно и студено време, преголемите очекувања за новата година, а во некои случаи и долгови кои имаат акумулирани по купување подароци за време на новогодишните празници.
Недостатокот на сончева светлина во овој период од годината може многу да влијае и на менталното здравје. Сепак, постојат чекори што можете да ги преземете за да го подобрите вашето расположение.
Физичката активност, како што е прошетката во паркот, може да помогне да се зголеми ендорфинот. Одржувањето контакт со пријателите и семејството е исто така важно, како и одвојувањето време да се опуштите и да се фокусирате на грижата за себе. Без разлика дали станува збор за поставување мали остварливи цели, планирање однапред или едноставно практикување благодарност, овие активности можат да помогнат да го пренасочите вашиот фокус на позитивност и издржливост.
Има и една добра работа за сите оние кои на овој ден ќе се најдат во близина на италијанскиот синџир ресторани Prezzo. Имено, оваа компанија на „Син понеделник“ лансираше понуда на уникатни оброци, каде што гостите можат да уживаат во пица или тестенини по пониски цени.