Оброците со празни калории се богати со калории и ниски со есенцијални хранливи материи и често се полни со рафинирани шеќери, нездрави масти и преработени состојки. Редовното консумирање на вакви оброци не само што може да доведе до зголемување на телесната тежина и зголемен ризик од хронични болести, туку може и да го забави метаболизмот. Диететичарите Мишел Саари и Џеси Федер открија два такви оброци кои треба да ги ограничиме.
1. Замрзната пица
Замрзнатата пица е еден пример за празен калоричен оброк. Полнс е со рафинирани јаглехидрати, нездрави масти и прекумерна количина на натриум, а му недостасуваат есенцијални хранливи материи како што се витамини, минерали и влакна. Високото ниво на рафинирано брашно и шеќер во кората може да доведе до брзи скокови и падови на шеќерот во крвта, што негативно влијае на метаболизмот, тврдат диететичарите.
„Замрзнатите пици се брз оброк, но тие можат да влијаат на вашиот метаболизам поради нивната висока содржина на рафинирани јаглехидрати и заситени масти.”
2. Брза храна
Брзата храна често содржи нездрави масти, шеќер и рафинирани состојки.
,,Оброците за брза храна се подготвуваат со големи количини на маснотии, натриум и нездрави масла. Ова може да доведе до зголемување на телесната тежина, кардиоваскуларни болести и разни други проблеми. Состојките во оброците за брза храна се исто така високо обработени и рафинирани. Таквата храна потенцијално може да го забави метаболизмот“, заклучува тој.”