Здраво губење на тежината не се случува преку ноќ, а обидот за брзи решенија може да биде штетен. Иако урамнотежената исхрана и редовната физичка активност се единствениот сигурен начин за регулирање на телесната тежина, пазарот е полн со производи кои ветуваат брзи резултати – вклучително и чаеви за „детокс“ и „рамен стомак“. Но, наместо да помогнат, овие чаеви можат да предизвикаат сериозни здравствени проблеми, предупредува диететичарот Ејми Шапиро.
„Многу чаеви за детоксикација содржат состојки или адитиви како ефедра, кои можат да бидат штетни за здравјето, а исто така го потиснуваат апетитот“, објаснува Шапиро за SheFinds. Проблемот е што составот на овој вид чај често не е јасно дефиниран, што значи дека консумирањето непроверени состојки може негативно да влијае на дигестивниот систем.
Дополнително, кофеинот во овие чаеви делува како лаксатив, што доведува до привремено губење на вода – но тоа не е исто како и вистинското согорување на мастите. На долг рок, ова може да предизвика дехидрација, дигестивни нарушувања и сериозни метаболички нарушувања.
Таквите производи може да го нарушат балансот на цревната флора, предизвикувајќи дијареа, дехидрација и губење на електролити
Шапиро предупредува дека ефектите од овие чаеви се само краткорочни: “Секој резултат што ќе го добиете од чаевите за детоксикација ќе биде привремен, исто како и секоја друга модна диета. Ако не сте научени како да јадете урамнотежена исхрана, чајот што предизвикува губење на вода или често варење може да направи повеќе штета отколку добро на долг рок.”
Таквите производи може да го нарушат балансот на цревната флора, предизвикувајќи дијареа, дехидрација и губење на електролити, без да обезбедат долгорочни здравствени придобивки.
Наместо брзи поправки, Шапиро препорачува природни методи за поддршка на варењето и детоксикација на телото.
„Доколку сакате да го детоксицирате вашето тело, препорачувам да избегнувате воспалителни состојки како алкохол, кофеин и засладени пијалоци. Пијте повеќе вода, додајте корен од лимон и глуварче, консумирајте зелен чај кој го поттикнува метаболизмот и јадете хидратантна храна како овошје и зеленчук“, заклучи диететичарот.