Вашата утринска шолја кафе може да биде повеќе од само извор на енергија; со вистинските додатоци, може да стане сојузник за здравјето на вашето срце. Според еден диететичар, додавањето само два едноставни зачини, куркума и цимет, може да обезбеди моќни антиинфламаторни и кардиоваскуларни придобивки, пишува SheFinds.
Куркума како златен „штит“ за срцето
Куркумата, позната по својата златна боја и земјен вкус, долго време се користи во традиционалната медицина поради своите лековити својства. Регистрираната диететичарка Мишел Саари објаснува: „Куркуминот од куркумата не само што го намалува ризикот од срцеви заболувања со подобрување на функцијата на крвните садови, туку има и антиинфламаторни ефекти кои имаат корист за целокупното кардиоваскуларно здравје“.
Куркуминот помага во намалувањето на оксидативниот стрес, еден од главните фактори во развојот на срцеви заболувања. Додадете прстофат куркума во вашето кафе, по можност со малку црн пипер за да ја подобрите апсорпцијата, и вашиот вообичаен пијалок ќе стане природен еликсир за срцето.
Цимет за подобра циркулација и рамнотежа на шеќерот
Освен што обезбедува топлина и арома, циметот може да има позитивен ефект врз циркулацијата и здравјето на крвните садови. Саари истакнува: „Циметот е корисен за здравјето на срцето бидејќи го намалува холестеролот и крвниот притисок, клучни фактори за срцеви заболувања, а има и антиинфламаторни својства.“
Овој зачин помага во регулирањето на нивото на шеќер во крвта и го намалува воспалението во телото. Само мала количина цимет во кафето му дава природно сладок вкус, а воедно го поддржува и здравото срце.
Едноставна, но ефикасна промена
Самото кафе содржи антиоксиданси кои го поддржуваат здравјето на срцето, но додавањето на куркума и цимет ги засилува овие ефекти. Покрај подобрувањето на вкусот, овие зачини нудат секојдневен, природен начин за намалување на ризикот од воспаление и подобрување на циркулацијата.
Без разлика дали пиете еспресо или капучино, неколку прстофат златни зачини можат да го претворат вашиот утрински ритуал во здрава навика за целиот ден.