Д-р Драган Иванов е специјалист по интерна медицина и основач и претседател на вегетаријанското здружение „Еден“ од Нови Сад. Тој никогаш не јадел месо и риба, а неговите совети за здрав живот внимателно ги слушаат многумина.
Д-р Драган Иванов откри неколку основни принципи што треба да ги почитуваме ако сакаме здрав и долг живот .
„Навечер треба да си легнуваме на време. Особено децата и младите во пубертет. Важно е да си легнуваме пред 22, 23 часот. Кога си легнуваме на време, ќе се наспиеме доволно, ќе се синтетизира мелатонин и заедно со хормонот за раст, ќе го регенерира нашиот мозок и целиот организам“, објаснува д-р Драган Иванов и додава:
„Штом ќе станеме наутро, треба да го вклучиме мозокот. Како? Па, со тоа што ќе му дадеме енергија. Најдобар извор на енергија за нашиот мозок и целиот организам се медот и овошјето. Нашиот мозок работи исклучиво на гликоза. Затоа, децата не треба да одат на училиште, ниту пак треба да почнуваме да правиме нешто, без да ги внесуваме природните, непреработени јаглехидрати што се наоѓаат во медот, овошјето и интегралните житарки.“
Затоа, не го прескокнуваме појадокот , а на работа, вели еден угледен професор, треба да одиме со велосипед или пеш.
„Можеби ќе изгубиме малку повеќе време, но работиме две работи. Одиме на работа, а во исто време се рекреираме и сме на сонце. Ако работиме некоја седечка работа, треба да бидеме свесни дека по 3-4 часа седење, 80% од мозокот е инхибиран – исклучен. Треба да престанеме со тоа седење и гледање во екранот или документите и да вежбаме 5-10 минути. На овој начин, мозокот ќе се реактивира и ќе ги извршуваме сите овие работи поефикасно“, истакнува Иванов.
Тој вели дека е многу важно секој ден да наоѓаме време за физичка активност што ќе трае од 45 до 60 минути, но и за престој на сонце. Идеално време, вели тој, е кога сонцето изгрева и кога заоѓа.
„Тогаш сонцето е во нашето видно поле, ќе се синтетизира витамин Д , но поважно, мелатонин и серотонин“, објаснува д-р Иванов.
Кога е време за ручек, најдобро е да изберете мешунки и да ја прескокнете вечерата.
Д-р Иванов се осврна и на темата за емоциите, за кои тврди дека можат да бидат токсични, како што се високиот холестерол и чадот од тутун.
„Изолацијата и осаменоста, несмасноста во комуникацијата со други луѓе, се потоксични за нашето здравје од чадот од тутун. Нема да им даваме марихуана на 7-годишни деца, но им даваме уште еден токсин кој е поопасен од марихуаната. А тоа е прекумерната употреба на електронски уреди и социјални мрежи. Потоксично е за децата отколку пушењето марихуана.“
Како што вели тој, јасно е дека мора да ја користиме таа технологија, но треба да одвоиме дел од денот за тоа, а потоа и пред тоа треба да ги оставиме уредите и да обрнеме внимание на она што е најважно. А тоа се другите луѓе.
„Најголемата среќа и животна радост ја црпиме од нашите односи со другите луѓе“, заклучила угледната докторка, пренесува „Зелена учионица“ .