Додатоците во исхраната можат да имаат позитивен ефект врз здравјето, но важно е да се има предвид дека секој додаток носи одредени ризици. Особено за луѓето со висок холестерол, изборот на погрешен додаток или надминувањето на препорачаната доза може да ја влоши состојбата или да предизвика штетни интеракции со терапијата.
„Доколку имате висок холестерол, важно е да бидете претпазливи и да се консултирате со вашиот лекар пред да земете какви било додатоци во исхраната“, вели за SheFinds натуропатскиот доктор д-р Весли Бакл.
Некои додатоци во исхраната можат да влијаат на ефикасноста на лековите, додека други можат директно да го зголемат нивото на холестерол. Според д-р Бакл, следниве додатоци во исхраната се особено проблематични.
Додатоци во исхраната за градење мускули
Додатоците во исхраната кои ветуваат брз раст на мускулите се популарни кај редовните вежбачи, но можат да претставуваат сериозен ризик за здравјето на срцето. Д-р Бакл предупредува дека многу од овие додатоци во исхраната, особено оние кои не се регулирани или се продаваат преку интернет, можат негативно да влијаат на нивото на холестерол.
„Ваквите производи можат да ги зголемат триглицеридите и LDL, или „лошиот“ холестерол, а воедно да го намалат HDL, или „добриот“ холестерол“, вели докторот.
Ваквите ефекти се токму спротивни на она што е пожелно за кардиоваскуларното здравје.
Наместо да користат ризични анаболни додатоци, експертите препорачуваат побезбедни начини за поддршка на растот на мускулите и здравјето на срцето. Еден начин да се направи ова е да се консумираат растворливи влакна, кои можат да помогнат во варењето, чувството на ситост и намалувањето на нивоата на LDL холестерол. Кога се комбинира со балансирана исхрана, ова е многу побезбеден и поефикасен пристап.
Додатоци на витамин А во високи дози
Иако витамините често се сметаат за универзално корисни, прекумерните дози можат да бидат штетни – особено за луѓе со висок холестерол. Витаминот А во големи количини може негативно да влијае на мастите во крвта. „Додатоци со висок витамин А можат да го зголемат HDL и триглицеридите“, објаснува д-р Бакл.
На прв поглед, ова можеби не звучи загрижувачки, но кај луѓето кои веќе имаат проблеми со нивото на холестерол, ваквите промени можат да го зголемат ризикот од срцеви заболувања.
Затоа, препорачливо е да не се претерува со внесувањето на овој витамин. Наместо да се земаат високи дози во форма на додатоци во исхраната, експертите советуваат балансирана исхрана богата со овошје, зеленчук и здрави масти, како и користење мултивитамини со умерени и безбедни количини на хранливи материи. Таквиот пристап обезбедува долгорочни придобивки без непотребно оптоварување на телото.