АНКСИОЗНОСТА е исклучително честа кај децата. За време на периодот на пандемијата, истражувачите забележале дека на дури 7% од децата им било дијагностицирано анксиозно растројство кое го попречувало нивното секојдневно функционирање. Освен тоа, 20% имале склоност да чувствуваат анксиозност која не достигнала ниво на клиничко нарушување, пишува The Conversation.
Вознемиреноста повторно ќе се појави кај многу деца оваа есен, а таа може да биде испреплетена со други чувства, како што се возбуда и срамежливост. Затоа професорките Елизабет Инглендер и Кетрин Ковино-Путасе ги наведоа чекорите што родителите можат да ги преземат за да ја намалат вознемиреноста на нивните деца од враќањето на училиште и да поттикнат подобар почеток.
Препознајте ги вообичаените симптоми на анксиозност
Прашајте ги децата како се чувствуваат кога ќе се вратат на училиште и внимавајте на главоболки, стомачни болки, проблеми со спиењето, постојани прашања што да се случи, мрзливост, прекумерна грижа и проблеми со фокусирање. Секое од овие однесувања може да укаже на анксиозност.
Поттикнете ги активностите кои ја намалуваат анксиозноста
Играњето на отворено, играњето со пријателите или само дружењето може да бидат корисни алатки за намалување на негативните чувства. На отворено, луѓето често се чувствуваат порелаксирано. Играњето на неструктуриран начин – т.е. без некој друг да им каже што или како да играат – им овозможува на децата да работат преку нивните чувства и да ја намалат анксиозноста.
Ограничете го времето кое децата го поминуваат пред екранот
Постои значителен број докази кои покажуваат врска помеѓу прекумерната употреба на дигитални уреди и анксиозноста. Така, прекумерната употреба на уреди може да придонесе за зголемени стапки на анксиозност кај децата.
Фокусирајте се на семејните активности
Во време на зголемен стрес и неизвесност, поминувањето време со семејството може да делува како противотров. Прошетајте или пешачете заедно, вечерајте заедно или играјте друштвени игри.
Одвлекувањето на вниманието
Ова може да го намали нејзиниот интензитет и да им помогне на децата појасно да размислуваат за изворот на нивните грижи. Кога децата се чувствуваат многу вознемирени, во ред е да разговарате со нив за тоа како гледањето телевизија или читањето забавна книга може да им помогне да се чувствуваат помирни.
Побарајте стручна помош кога е потребно
Ако анксиозноста на вашето дете го попречува спиењето, јадењето, дружењето или посетувањето на училиште и трае повеќе од неколку дена, добро е да се јавите кај вашиот педијатар или матичен лекар и да ги известите што се случува. Медицинските работници кои работат со деца знаат како да му ја дадат на детето потребната помош.