Здравјето на срцето може да зависи од мали, но значајни промени во исхраната. Една од тие промени би можело да биде воведувањето на лешници, едноставна и достапна храна со изненадувачки големо влијание врз кардиоваскуларното здравје.
„Лешниците се одличен избор за здравјето на срцето бидејќи можат значително да го намалат ризикот од болести“, тврди нутриционистката д-р Ема Пател.
Таа истакна дека лешниците се полни со хранливи материи кои ја поддржуваат работата на срцето.
Лешниците не само што се вкусни, туку и разновидни. Лесно се одгледуваат дома, што ги прави одржлив и практичен додаток на секоја здрава исхрана“, изјави таа за Дејли експрес.
Тој додава дека, според истражувањата, дневната потрошувачка од 25 грама лешници може да го намали нивото на лошиот холестерол (ЛДЛ) за 12 отсто.
Тоа намалување може да го намали ризикот од срцеви заболувања за дури 30 проценти во текот на една година. Лешниците содржат здрави масти, антиоксиданси и магнезиум кои ги штитат артериите, го намалуваат воспалението и го регулираат крвниот притисок.
Освен здравствените придобивки, лешниците се и еколошки.
Значи, додавањето лешници во вашата исхрана е лесен начин за подобрување на здравјето на срцето, особено во свет каде што срцевите болести одземаат милиони животи секоја година.
Освен медицинските решенија, промените во исхраната можат да бидат клучен чекор кон подобро здравје.