Несреќните диети често привлекуваат внимание поради нивното ветување за брзо губење на тежината. Меѓу нив се издвојува тридневната диета со портокали и јајца , која нуди детоксикација и освежување на телото , но бара дисциплина и голема претпазливост . Оваа диета не е долгорочно решение, туку краткорочен план кој помага да се елиминира вишокот течности и маснотии, притоа давајќи и на вашата кожа здрав и блескав изглед.
Пред да одлучите да ја испробате оваа диета, важно е да се консултирате со нутриционист или лекар, особено ако немате значително прекумерна тежина. За оние кои сакаат брзо освежување, еве детален план со основни упатства.
Предности и ограничувања на оваа диета
Диетата со портокали и јајца се потпира на едноставна, нискокалорична храна. Комбинацијата на витамин Ц од портокали и протеини од јајца помага во детоксикација и зајакнување на имунитетот. Сепак, како и кај сите рестриктивни диети, ризикувате да изгубите мускулна маса и недостаток на енергија доколку ја практикувате подолго од препорачаниот период. Затоа е важно да се следи прецизен план и да не се продолжува диетата.
Правила за исхрана: Што можете да јадете?
Првиот утрински оброк е секогаш ист и е дизајниран да внесе основна енергија во телото:
Појадок : Еден портокал (или круша, праска, парче лубеница или диња), две парчиња тост, шолја кафе или чај без шеќер.
По појадокот, менито за ручек и вечера варира во зависност од денот.
Мени по ден
Првиот ден
Ручек : портокал, варено јајце, кисело млеко или јогурт.
Вечера : два домати (или 2 dl доматно пире), две варени јајца, мала главица зелена салата или краставица, два леба.
Втор ден
Ручек : портокал, варено јајце, кисело млеко, два тостови.
Вечера : 125 грама мелено говедско месо, домати (или 1 dl доматно пире), тост, шолја чај или кафе.
Третиот ден
Ручек : портокал, варено јајце, кисело млеко, мала главица зелена салата.
Вечера : 125 грама мелено месо, портокали, тост, шолја кафе или чај.
Внимателноста и умереноста се клучот
Иако оваа диета може да донесе брзи резултати и да ви помогне да изгубите до килограм дневно, важно е да запомните дека се работи за краткорочна програма за детоксикација. За долгорочни промени во тежината и здравјето, клучот е урамнотежена исхрана и редовна физичка активност. Сфатете ја оваа диета како привремен поттик и никогаш не ја користете без стручен надзор.