Мозокот, како контролен центар на нашето тело, бара постојано снабдување со хранливи материи за оптимално да функционира.
Додека урамнотежената исхрана и редовното вежбање се темелите на здравјето на мозокот, новото истражување ја нагласува важноста на специфичните минерали во поддршката на когнитивната функција и заштитата од болести.
Минералите играат витална улога во многу биохемиски процеси во мозокот. Тие придонесуваат за синтеза на невротрансмитери, пренос на нерви и заштита на мозочните клетки од оксидативен стрес. Недостатоците на одредени минерали се поврзани со зголемен ризик од когнитивно оштетување и невродегенеративни состојби.
Во неодамнешното видео на TikTok, невронаучникот Роберт Лав ја нагласува важноста од вклучување на три клучни минерали во нашиот дневен внес на вода за да го подобриме здравјето на мозокот и да помогнеме во спречување на Алцхајмерова болест.
Магнезиум
Број еден е магнезиумот, кој е критичен минерал вклучен во над 300 ензимски процеси во телото, вклучувајќи ги и оние поврзани со здравјето на коските и мозокот. Лав укажува на истражување кое покажува дека пациентите со Алцхајмерова болест често имаат недостаток на магнезиум.
„Истражувачките студии за дисекции на пациенти со Алцхајмерова болест открија дека оние кои имаат недостаток на магнезиум имаат поголема веројатност да имаат Алцхајмерова болест“, објаснува тој.
Селен
Селенот е уште еден клучен минерал препорачан од д-р Лав.
“Сакам да додавам селен во мојата вода. Исто така, сакам да јадам бразилски ореви. Селенот служи како претходник на глутатион, познат како главен антиоксиданс на телото. Обезбедувањето соодветно ниво на глутатион е од витално значење за одржување на здравјето на мозокот и спречување на оксидативен стрес, кој е поврзан со когнитивно опаѓање“, додава тој.
Тој сугерира дека дополнувањето на селен може да биде корисно за многу луѓе.
Фулвична киселина
Третата состојка која доктор Лав неодамна почна да ја додава во својата вода е фулвична киселина.
„Последното што почнав да го додавам неодамна е фулвична киселина, што ја подобрува апсорпцијата на витамини и минерали“, додава тој.
Фулвична киселина ја подобрува способноста на телото да апсорбира и користи различни хранливи материи, а со тоа го поддржува целокупното здравје, вклучувајќи ја и функцијата на мозокот.