Примамливата арома на свежо сварено кафе е совршен начин да се започне денот за многумина, но непријатниот мирис што често се задржува по него може да го уништи целото искуство. Здивот од кафе е честа грижа за љубителите на кафе, а се јавува кога киселите соединенија и молекулите на сулфур во кафето реагираат со бактериите во устата, оставајќи препознатлив мирис, пишува „Тајмс оф Индија“.
Овој проблем може да влијае на вашата самодоверба во социјални и деловни ситуации, но тоа не значи дека мора да се откажете од вашата дневна доза на кофеин. Студија објавена во списанието „Oral Health Case Reports“ покажа дека редовното консумирање кафе го намалува производството на плунка.
„Прилагодената средна разлика помеѓу пијалоците со кофеин и пијалоците без кофеин беше -0,14 мл (p <0,05), што укажува дека внесувањето кофеин умерено, но значително го намалува лачењето на плунката“, се наведува во студијата.
За среќа, со неколку едноставни навики, можно е да уживате во кафето без да се грижите за лош здив.
Зошто кафето предизвикува лош здив?
Кафето е богато со кисели соединенија и молекули на сулфур кои лесно се лепат за забите, јазикот и непцата. Овие соединенија служат како храна за бактериите во усната шуплина, кои потоа произведуваат испарливи сулфурни соединенија – главната причина за карактеристичниот мирис.
Дополнително, кафето делува како благ диуретик и може да предизвика дехидратација, што го намалува протокот на плунка – природниот механизам за чистење на устата. Помалку плунка значи идеални услови за размножување на бактериите и предизвикување лош здив.
Природни решенија за свеж здив
За да го неутрализирате мирисот на кафе, можете да пробате неколку докажани методи:
- После кафето, испијте чаша вода за да ги измиете сите преостанати соединенија и бактерии.
- Одржувајте редовна орална хигиена: мијте ги забите и јазикот и користете забен конец.
- Гумата за џвакање без шеќер го стимулира лачењето на плунка и природно го освежува здивот.
- Магдоносот, листовите од нане или семето од анасон можат да послужат како брзи освежувачи на здивот.
- Избегнувајте адитиви како што се павлака, шеќер и сируп, бидејќи тие дополнително ги хранат бактериите.
Дневни навики за превенција
Мали промени можат да помогнат во спречувањето на мирисот на кафе на долг рок:
- Изберете полесно печено кафе бидејќи содржи помалку киселост.
- Исплакнете ја устата со вода или течност за плакнење уста по секоја чаша.
- Вклучете крцкаво овошје и зеленчук (јаболка, моркови) во вашата исхрана, кои ги чистат забите и го стимулираат производството на плунка.
- Редовно посетувајте го вашиот стоматолог за прегледи и професионално чистење на забите.
На овој начин, можете да уживате во вашиот омилен пијалок без страв дека непријатниот здив ќе ви го уништи впечатокот во секојдневните средби.