За нормално функционирање во текот на денот, неопходен е добар сон, а според експертите, според бројни студии, жените спијат полошо од мажите.
Според експертите, жените имаат речиси 60 проценти поголема веројатност да доживеат несоница. Додека кај мажите, помалку регенеративен, длабок сон се забележува почесто отколку кај жените.
Многу студии покажаа дека постојат полови разлики во брзината на внатрешниот биолошки часовник, или циркадијален ритам. Кога станува збор за спиење, телото реагира на сигналите од околината за да ја намали својата внатрешна температура неколку часа пред спиење за да се подготви за спиење.
Потоа телото лачи повеќе мелатонин, хормон кој помага при спиење. Според експертите, мелатонинот се лачи порано кај жените отколку кај мажите.
„Несовпаѓањето помеѓу просечниот биолошки часовник и циклусот на спиење е околу пет пати поголемо кај жените отколку кај мажите. Во текот на деновите, неделите и месеците, оваа разлика може да доведе до забележително несовпаѓање помеѓу внатрешниот часовник и надворешните сигнали како што се светлината и темнината“, вели д-р Ренске Лок, експерт за психијатрија на Стенфорд.
Лок додаде дека нарушувањата во циркадијалниот ритам се поврзани со многу здравствени проблеми, вклучувајќи спиење, расположение и нарушена когнитивна функција.