„Што ако?“… Прашање што нè прогонува – она што го оневозможува да се оди напред. Се наоѓаме фатени во циклус на вина, повторувајќи сценарија во нашите глави и се прашуваме дали сме можеле да направиме нешто поинаку.
Да го кажевме тоа, да постапевме така или да бевме повнимателни, можеби врската ќе останеше недопрена.
Но, еве ја вистината: никакво размислување „што ако“ нема да ви донесе мир. Всушност, често е спротивното. Овие мисли ве држат заглавени, врзани за минатото кое повеќе не ви служи. И кога сме заглавени во минатото, ја пропуштаме можноста да се лекуваме и да одиме напред.
Раскинувањето прави да се чувствуваме како да сме изгубиле нешто, а кога доживуваме загуба, нашиот ум се бори да најде смисла. „Што ако“ мислите се дел од овој одбранбен механизам. Тие ни даваат лажно чувство на контрола – ако можеме да откриеме што тргнало наопаку, можеме да спречиме да се повтори. Но, она што не успеваме да го сфатиме е дека постојаните прашања не се за наоѓање одговори; тие се за обидот да се преработи приказна која е веќе напишана.
Како луѓе, бараме разјаснување до дното на ситуациите и кога раскинувањето не остава да се чувствуваме несигурни или неодговорени, бараме начини да ги пополниме празнините. Дури и кога би можеле да ја одредите точната точка кога сè почна да се распаѓа, тоа нема да го промени исходот. Врската заврши со причина и прилепувањето на „што би било ако“ само го продолжува вашето страдање.
Кога се фокусираме на „што ако“, заглавуваме во бесконечен циклус на жалење, постојано потсетувајќи се на минатото. Овој тип на размислување ни ја одзема емоционалната енергија и не спречува да ги прифатиме можностите што доаѓаат со одење напред. Исто така, нè спречува навистина да ги видиме лекциите што ни ги нуди разделбата. Со фокусирање на „она што можеше да биде“, го пропуштаме она што е – сегашниот момент и потенцијалот за раст.
Реформирање на мислите „што ако“.
Една од најмоќните работи што можете да ги направите по раскинувањето е да ги преправите вашите мисли. Наместо да се прашувате: „Што ако ги правев работите поинаку?“ промени го во: „Што можам да научам од ова?“. Префрлањето на вашиот начин на размислување од жалење кон размислување ви дава моќ да растете од искуството, наместо да бидете дефинирани со него. Со фокусирање на она што можете да го добиете од врската, го трансформирате искуството од загуба во можност за раст.
Како да почнете да се ослободувате од овие мисли?
Ова започнува со мали, намерни акции. Направете дневна рутина за центрирање каде нежно ги враќате вашите мисли од минатото во сегашноста. Фокусирајте се на она за што сте благодарни денес и потсетете се дека крајот на врската не ја дефинира вашата вредност.