Смеата не е само израз на среќа, туку и моќна алатка за одржување на физичкото и менталното здравје. Го поттикнува лачењето на хормоните на среќата, го намалува стресот, ја подобрува циркулацијата и го зајакнува имунолошкиот систем.
Смеењето ослободува ендорфин и го намалува стресот
„Смеата го стимулира ослободувањето на ендорфин, хормонот на среќата, кој помага да се намали стресот, анксиозноста и депресијата“, објаснува психотерапевтот Алисон Гулник. Исто така, го подобрува расположението и може да го одвлече вниманието од проблемите и болката.
Ги подобрува когнитивните функции
Смеењето го зголемува лачењето на допамин, невротрансмитер кој ја подобрува концентрацијата, меморијата и способноста за решавање проблеми, истакнува психотерапевтот Лоури Даутвејт-Волш.
Ја зголемува толеранцијата на болка
„Ендорфините кои се ослободуваат од телото за време на смеењето делуваат како природни аналгетици, ги опуштаат мускулите и ја намалуваат непријатноста“, додава Даутвејт-Волш. Освен тоа, смеењето ја намалува реакцијата на телото на стрес и промовира чувство на сигурност и поврзаност, пишува Independent.
Ги зајакнува социјалните врски
Смеата е заразна и помага во зајакнувањето на социјалните односи. „Истражувањето покажува дека значајните социјални врски се еден од најважните заштитни фактори за менталното здравје“, вели Даутвејт-Волш.
Го намалува нивото на хормонот на стресот
Кога сме под стрес, нашето тело лачи кортизол, хормон кој ја зголемува напнатоста. „Смеата речиси веднаш го намалува нивото на кортизол и му помага на телото да се префрли од состојба на стрес во опуштена состојба“, објаснува др. Нахид Али.
Ја релаксира напнатоста во телото
Длабокото смеење може да ја намали мускулната тензија до 45 минути, вели др. Но. Смеата делува и како природен лек против вкочанетост и напнатост предизвикани од стрес.
Го поддржува здравјето на срцето
„Кога се смееме, отчукувањата на срцето и крвниот притисок накратко се зголемуваат, а потоа се намалуваат, слично на лесните вежби“, објаснува Али. Ја подобрува циркулацијата и го намалува оптоварувањето на крвните садови, а некои истражувања сугерираат дека редовното смеење може да го намали ризикот од срцеви заболувања.