Познатиот италијански уметник Леонардо да Винчи бил многу разноврсна личност, па студирал и исхрана. Така открил неколку долговечни принцови до кои се придржувал.
Познатиот италијански уметник е најпознат по неговите ремек-дела како „Мона Лиза“ и „Последна вечера“, но бил и научник, инженер, математичар, музичар, скулптор, астроном, архитект, зоолог… и нутриционист.
Белешките на Леонардо да Винчи покажуваат дека тој бил свесен колку квалитетна храна, воздух и вода се важни за здрав организам. Овие белешки даваат практични совети поврзани со однесувањето, здравјето, исхраната и физичката активност, но и со околината во која живее човекот.
Иако се напишани пред повеќе од пет века, повеќето од нив се лесно применливи и денес. Некои од советите се следни: Доколку сакате да бидете здрави, следете го овој режим: не јадете кога немате апетит и јадете лесна храна за вечера.
Добро џвакајте, а што и да внесете нека биде добро сварено и направено од едноставни состојки.
* Пазете се од гнев и избегнувајте затнат воздух.
* Останете извесно време по оброкот.
* Земањето лекови е лош совет.
* Не спијте напладне.
* Измешајте вино со вода, земајте го малку по малку, но не меѓу оброците, ниту на празен стомак.
* Не го одложувајте одењето во тоалет.
* Ако вежбате, не правете ги премногу напорни.
* Не легнувајте со стомакот нагоре и со главата надолу.
девојката спиеФото: Shutterstock
* Покријте се добро ноќе.
* Одморете ја главата и бидете весели.
* Не бидете непромислени и држете се до диетата.