Искусната стјуардеса Медисон Перди откри зошто треба да носите очила за сонце додека летате, особено ако патувате на долги дестинации.
Стјуардесата Медисон Перди сподели неколку совети за борба против млаз доцнењето, кои треба да ви помогнат да се чувствувате свежо по долг лет, како и да му помогне на вашето тело да се прилагоди на новата временска зона без проблеми.
Имено, патувањето во други временски зони често може да го наруши внатрешниот часовник и да предизвика џет-лаг, особено состојбата на замор кога е нарушен природниот ритам на денот и ноќта на кој е навикнат нашето тело.
Еден од најдобрите совети од стјуардеса е да носите очила за сонце за време на вашето патување.
– Носењето очила за сонце при пристигнувањето во нова временска зона е добар трик за намалување на прекумерната изложеност на дневна светлина, а особено се препорачува носење очила за сонце за време на патувањето од аеродромот до вашето сместување. Ова треба да му помогне на вашето тело да се прилагоди на локалното време и да ви помогне да се опуштите без да ги напрегате очите , советува Медисон.
Нејзиниот втор совет е дека со прилагодување на телефонот, можете да постигнете сличен ефект на телото како кога користите очила за сонце.
Таа вели дека една од главните причини за џет-лаг е нарушување на природниот циклус на спиење.
– За да го спречите ова, поставете ги поставките на телефонот автоматски да го исклучуваат синото светло по одредено време. Сината светлина, слична на природната дневна светлина, ги мами вашите очи да останат будни и го отежнува опуштањето и спиењето – изјавила стјуардесата.
Таа додаде дека кога патувате од запад кон исток, временската разлика влијае на џет-лагот и предизвикува проблеми со спиењето.
За да се спречи ова, Медисон советува да започнете да го прилагодувате распоредот за спиење една недела пред вашето патување, така што ќе легнете еден час порано секоја вечер.
Ова ќе ви помогне полесно да се подготвите за новата временска зона и да се чувствувате свежо кога ќе пристигнете на вашата дестинација.
Конечно, Медисон ги советува патниците да ги мијат забите за време на летот. Имено, пастата за заби дава чувство на свежина која обезбедува брз излив на енергија и привремено го елиминира заморот, пренесува Lad Bible.