Мало дете на кое не му е купена играчка станува каприциозно и мрзливо, поради што неговите родители се чувствуваат виновни. Мајка која ѝ го стиска срцето и „умира“ кога саканиот син ќе ја извести дека сака да се ожени и со прекор гледа во снаата која е виновна за се“. Еден сопруг неочекувано ја прашува сопругата дали сака да го помине следниот викенд во бањата. Тој ќе ги сноси сите трошоци. Но, тој не и кажува дека причината е тоа што сака да оди на риболов со своите пријатели (бидејќи знае дека таа секогаш е против тоа).
Сите горенаведени се манипулации . Проникнува во животот на секое човечко суштество, бидејќи манипулацијата е начин на интеракција со цел да се стекне сопствена корист. А ако во исчекување да го добиеме она што го сакаме, не сме подготвени да бидеме искрени со себе и да прифатиме дека другиот има право да не одбие, ќе манипулираме. Свесно или несвесно, фокусирајќи се на вашите животни норми и принципи.
Како што можете да видите, не сите манипулации се лоши и штетни. Манипулацијата е игра, природен процес на комуникација. Потребна ни е некаква манипулација за одржување на односите. Некои лесно можеме да ги регулираме. Но, постојат манипулации кои навистина болат. Тие влијаат на состојбата на една личност, неговиот живот и здравје. Тие треба да се избегнуваат ако е можно. И ако паднете под влијание на манипулаторот, задолжително обидете се да излезете што е можно поскоро.
Како да препознаете дека сте манипулирани
- Како да си направил свој избор, никој да не ти се заканувал, ниту да ти притиснал.
- Правете го тоа што му треба на манипулаторот, а не на вас. Иако во вас тлее желбата да ги правите работите поинаку.
- Имате чувство дека ве контролираат, дека ве влечат конците, како куклар што влече кукла.
- Вашето мислење не се смета или отфрла како неточно. Сите ваши разумни аргументи автоматски се отфрлаат.
- Ве следи чувство на вина во однос на одредена личност. Сакате да се поправите или да се поправите за да и олесните на таа личност.
- Одеднаш вашите постапки или зборови се доживуваат како навреда иако немаат навредлив контекст.
- Дотичната личност секогаш спомнува работи во кои не сте добри и се обидува да ве оцрни. А сепак останува со вас цело време.
- Се чувствувате непријатно покрај личноста, како да е некако над вас. И таа, пак, ги загрева вашите чувства, јасно ви дава до знаење дека тоа е така, обидувајќи се да покаже дека дефинитивно нема да можете да функционирате без неа.
Како паѓаме во замката на манипулаторите
Манипулацијата е дел од играта на односите. Некој учествува заради победа. Човек се приклучува за да поминува време социјално и да комуницира, да биде вклучен со други луѓе. Други само сакаат да го поминуваат времето, додека трети сакаат да учат нови работи или да ги тестираат своите сили.
Сето ова на луѓето им дава одредени емоции и сензации, свесни и несвесни. Додека ги чекаат, луѓето си играат, на крајот го добиваат своето. Во манипулативна игра, еден дефинитивно ќе ги задоволи своите потреби со контролирање на чувствата на другиот.
Иако на почетокот „жртвата“ не е свесна за финтата и влегува во игра, поттикната од очекувањата дека ќе го добие заслуженото. Вештите манипулатори суптилно чувствуваат нечија потреба и создаваат чувство дека сигурно ќе ја задоволат. Така, човек, воден од очекувањето да го добие она што го сака, се закачува од манипулаторот.
Играта трае точно онолку колку што е потребно за да се добие она што го очекуваат двете страни. И додека манипулаторот прима, не му е исплатливо да враќа. Поради ова, тој може дополнително да ја потопи својата партнерка во зависност со помош на морков и стап – намамувајќи ја преку ветувања. Ситуацијата продолжува се додека манипулаторот не доминира во волјата на жртвата.
Како да се позиционирате во оваа ситуација
1. Запрашајте се како дојдовте во таа ситуација
Главната работа е да бидете искрени со себе. Не мора да биде нешто материјално. Основните потреби за безбедност и прифаќање се заштитени овде. На пример, страв да не останете сами, страв да не станете непотребни, отфрлени итн. Со ова важно разбирање започнува периодот на лекување.
2. Запрашајте се: дали оваа личност може да ги исполни моите очекувања?
Следниот чекор е да направите разумна проценка дали оваа личност навистина може да ви го обезбеди она што ви треба? Ако е така, зошто таа веќе не го направила тоа? Можеби за манипулаторот тоа не изгледа профитабилно. И ако тој не сака да ви го даде тоа што ви треба, тогаш зошто сеуште играте по неговите правила?
Сега е вистинското време да си поставите свои правила во врската која мислите дека е заснована на манипулација. И следниве прашања можат да ви помогнат во ова:
- Како сакам другите да се однесуваат со мене?
- Како не сакам другите да се однесуваат со мене?
- Како сакам да се движат односите на моите колеги (роднини, партнер и сл.)?
- Што не сакам да прават моите колеги (роднини, партнери итн.)?
На овој начин ќе формирате свои лични граници низ кои манипулаторот не може да помине. Играта заврши. Еве уште неколку едноставни правила кои ќе ви помогнат да се спротивставите на манипулаторите :
- Ако чувствувате дека ве манипулираат и не ви се допаѓа, проценете ја важноста на оваа личност во вашиот живот. Понекогаш е полесно да заминете отколку да останете во врска.
- Не се обидувајте да се докажете во право. Манипулатор никогаш нема да го прифати тоа. Ова е услов за продолжување на играта. Само држете се до вашето мислење, покажете дека немате намера да се докажете дека сте во право.
- Не плашете се да го разоткриете манипулаторот со директно прашување дали се обидува да манипулира со вас.
- Поставувајте појаснувачки прашања за неоснованите тврдења со барање да обезбедите конкретни факти Или едноставно се согласувате гласно со неговите аргументи, останувајќи верен на себе.
- Размислете рационално, потпирајте се на факти, измерете ги добрите и лошите страни.
- Обидете се да останете смирени и непоколебливи кога ќе започне емотивната уцена.
- Кажете не кога нешто не ви се допаѓа или ако некој ги прекрши вашите граници. Имаш право на тоа.