Многу луѓе се навикнати да се чувствуваат уморни попладне, но ненадејниот пад на енергијата во средината на утрото може да биде уште понепријатен. Тоа ненадејно чувство на исцрпеност често се јавува поради природниот пад на нивото на кортизол помеѓу 10 и 11 часот наутро, вели кардиологот д-р Маршал Рунге. Во тој момент, повеќето луѓе посегнуваат по уште една шолја кафе за да се разбудат.
Сепак, навиката за пиење втора шолја кафе (или други пијалоци со кофеин) на празен стомак всушност може да биде штетна за здравјето на срцето.
„Празниот стомак ја забрзува апсорпцијата на кофеинот, што може да ги интензивира неговите ефекти“, предупредува д-р Рунге за Parade.
Кофеинот, исто така, ги зголемува нивоата на кортизол, што може да ги зголеми чувствата на вознемиреност или нервоза.
Иако умерените количини на кофеин не се опасни за срцето, д-р Рунге забележува дека претерувањето со него на дневна основа може да предизвика оптоварување на телото на долг рок. Тој додава дека луѓето со висок крвен притисок, жените за време на менструација или перименопауза и секој што е почувствителен на кофеин треба да бидат особено внимателни.
Наместо уште едно кафе на празен стомак, д-р Рунге предлага поблаги алтернативи како зелен чај без кофеин или дури и кратка прошетка. Тој исто така препорачува грицкање со кафето и добро хидрирање, бидејќи дехидрацијата често може да предизвика чувство на замор слично на поспаност.